在立秋节气之后，许多人幸亏自己总算熬过了盛暑，刚刚曩昔的这个夏天是140年来全球最热的一个夏天。不光是在我国，在非洲、南美洲、欧洲都打破前史最高纪录。

但夏天曩昔，不并代表盛暑立刻就会远离，由于前方还有“秋老虎”在等着你！处暑节气也将在8月底接踵而来，气候从湿热逐步转向干热。

今日爆破养分讲堂的养分师，就跟咱们聊聊：立秋后别放松，前方还有“秋老虎”，教你喝一种粥、一种汤来处理。

在这段时刻，由于气温、气压、湿度等等改变，尽管气候凉快舒畅但咱们不行由于气候变凉快就松懈下来。其实现在仍处在三伏天傍边，真实暑气散失要比及九月份今后才能够。

现在迟早气候逐步下降，但白日尤其是正午前后依然保持在35度左右的高温。并且咱们传统饮食习气里，素有立秋前后“贴秋膘”的习气。

通过一夏天清淡的饮食之后，忽然添加许多高油脂、高热量的食物，肠胃也很简单不习气，给身体形成多种不适症状。

这时候无妨喝一些汤汤水水来缓解身体不适：

咱们在秋季会喝一些银耳羹，一般都是放冰糖和枸杞来熬制，银耳中含有银耳多糖，这种物质的持水功能十分好，能够和“玻尿酸”比美，对女人护肤美容很有协助。

其实银耳也能够和富含花青素的紫薯一同熬粥，紫薯的抗氧化效果与银耳的保湿效果结合，十分合适爱美的女人食用。花青素能够滋补皮肤，增强皮肤免疫力，关于缓解各种过敏症状有协助。

除了紫薯银耳羹，还能够用南瓜和糙米来熬粥，南瓜富含胡萝卜素，一起富含钙、铁、锌、硒而又低钠。关于一些秋季呼吸系统不适或许血脂较高的老年人，是一款不错的保健粥。

最终爆破养分讲堂的养分师，提示咱们：秋季还要留神鼻炎发生

未来一段时刻空气逐步枯燥，空气中漂浮的各种过敏源增多，漂浮物细微很简单进入鼻腔。鼻黏膜由于气候原因特别简单枯燥，这时候许多缓慢鼻炎就会发生。

这时切不行由于鼻痒就频频挖鼻子，很简单导致鼻腔出血，加剧不适感。这时候无妨喝一碗前面说到的紫薯银耳羹，添加抵抗力。

各位朋友，你还知道哪些合适刚刚入秋时吃的食物吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。