原标题：长白头发是缺什么维生素导致的？医师详细分析，让你一文读懂

说起白头发，咱们都会想到变老，天性地会有抵抗心思，人都想青春永驻，可是时刻是公正的，不论赤贫仍是富有，咱们终究都会从黑头发变成白头发，变老是咱们每个人终究的归宿。当然，咱们精力上能够坚持年青心态，这是咱们自己能尽量做到的。再者，咱们发现，身边许多人年岁不大也会呈现白头发，这又是什么原因呢？是否是维生素缺少？今日一起来看看这个问题。

老年人头发变白的主要原因：

老年人的头发变白是一种很正常的生理现象。大多是因为年纪的增加，一般40-50岁之后，白头发会逐渐增多。咱们归于黄种人，头发先天是黑色的，这是因为组成头发的上皮细胞内含有黑色素。

青丝的呈现主要与头发的皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关，一起和黑色素细胞生机有关。黑色素颗粒数量多、密度大，头发则呈黑色，反之则色彩浅淡。黑色素细胞生机下降，头发也会变淡。人到40岁今后，黑素细胞生成的黑色素就会逐渐削减，生机下降，因而头发开端发白。

年青人头发变白的主要原因：

年青人的头发变白，又称为须发早白或许少白头，其主要原因是毛发中的黑色素构成削减，黑色素细胞构成黑色素的功用削弱，酪氨酸酶的活动减低所造成的，导致毛发黑色素削减的原因大多都是心情高度严重、精力溃散、过度用脑等。此外，假如饮食中长期缺少铁、铜、锌和钴等微量元素，或缺少蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E和、植物油等，也或许会影响黑色素的组成，导致头发由黑转白，年青人就成为少白头。还有许多人是因为遗传要素、营养不良、精力严重、肝肾缺少、血热、供血缺少等原因导致的少年青丝。别的，临床的一些疾病如缓慢耗费性疾病、垂体病变、白癜风、肥胖症、白化病等也都可导致年青人呈现少白头。

综上所述，咱们能够得知：不论老年人仍是年青人，长白头发都是由许多原因所造成的，尽管或许跟缺少维生素有必定的联系，但不是肯定。

怎样防治白头发？

（1）非遗传和变老等原因导致的白头发：尤其是在年青人里，是能够经过采纳一些医疗手法来改进的。假如毛乳头里的毛母细胞还正常存在，只需去掉一些致病要素或妨碍，头发依然能够由白色变回本来的黑色。

（2）微量元素、维生素、酪氨酸等缺少引发的青丝：咱们都知道，微量元素、维生素、酪氨酸等与头发的色彩有密切联系。因而，青丝者可多摄入含铁的食物如动物肝脏、大豆、芝麻、蛋类、黑木耳、海带等以及含铜多的食物有动物肝脏、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等；多摄入富含维生素B族的食物如谷类、豆类、类、蛋类、蔬菜、干果类、动物肝脏、等；多摄入富含酪氨酸的食物如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果类等，从中吸收许多的微量元素，补偿体内微量元素、维生素、酪氨酸等的缺少。

（3）心思压力过大所导致的青丝：主张日子中坚持精力愉快,不要担忧严重，要注意劳逸结合，确保休息时刻和质量，调整饮食结构，不挑食和偏食，常常按摩头皮。

此外，能够去正规医院的心思科或许精力科进行心思引导，能够改进长青丝的现象。结语导致长白头发的原因许多，或许跟缺少维生素有必定的联系。依据导致长白头发的不同原因，咱们能够采纳不同的防治办法。

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