湿气，是万恶之邪。人体湿气在体内堆积，会损伤脏腑，致使人体脏腑功用失调，久而久之诱发疾病，严重影响咱们的日子和作业，因而除湿刻不容缓。

湿气重别傻傻去拔罐，每天吃点“它”，帮你把体内湿气排洁净

说起除湿气，红豆和薏米可能是最知名的，几乎是众所周知，红豆薏米粥只需拿高压锅压一瞬间，就能得到一锅软烂的粥水。这个隔三差五就喝上一次，保你湿气去无踪。

葡萄干摄生保健效果显著，由于葡萄干中含有的葡萄糖、维生素等物质对人体有很好的维护效果，常常用它泡水，不只缓解疲惫，还能补血益气、进步免疫力，加速排出体内湿气。

花椒其实也是一味药材成分，效果也十分多，而首要的效果其实便是驱寒祛湿的，而泡花椒水来喝，其实对湿气症状就很有协助，做起来也很简单，只需要开水里边撒上点花椒就能够当成茶来饮用。

鲫鱼汤，鲫鱼能健脾利湿，它含有丰厚的蛋白质，对脾胃衰弱有很好的调度效果，还能缓解压力，安神助眠。因而，脾虚湿气重的人，常喝鲫鱼汤，能够协助祛湿气。

绿豆：进入到夏日，绿豆就受到了很多人的欢迎，由于绿豆具有清热解暑的成效，其实绿豆在养脾祛湿这方面，也起到了很大的协助效果。

厚朴，厚朴是日子中常见的一种中药材。具有暖宫祛湿、润燥通便的效果。女人能够常常用它泡水喝，既能够润肠通便，还能够添加体内阳气，便利体内湿气的排出。