尽管现在的社会中关于一个人的颜值都是十分介意的，可是许多时分身高也是会影响到他人对你的评判，我们长高的时分一般都是在青春期内，所以在初中的时分，我们都是会忧虑自己会长不高。假设初中生睡觉时有这3个现象，阐明要“长高”了，全中180不是梦。

睡觉时刻变长

日子中有许多正处于青春期的学生，发现自己总是睡不行，总是忧虑自己的身体是不是出了问题，其实这是身体长高的一种预兆。由于身高增加需求脑垂体排泄成长激素，而成长激素在夜间睡觉时排泄水平最高，是白日的十几倍至几十倍，夜间睡得好，睡得久，成长激素排泄多，身高天然就“猛涨”了！

小腿抽筋

呈现这种现象的原因有许多，或许运动量过大，也或许由于缺钙，假如由于前一种的话，可以用热毛巾敷一下。可是假如由于后者可以多吃一些补钙的食物。其实发育期男生睡觉时假如呈现腿抽筋的现象，那么阐明你的身体正在成长发育，这是一种十分正常的现象。而这时也要及时补钙，而且在日常日子傍边加强饮食和运动。

常常的做梦踩空

不知道我们都有没有过这样的体会，就是在睡觉的时分，总是会感觉到自己到了一个山崖或者是房顶，而且自己总是会踩空掉下来。许多人都是以为这是噩梦，其实并不是，而是自己的骨骼正在发育，也是在暗示你立刻就要长高了，不知道我们都有这样的体现呢？

青春期的孩子想要长高个子，平常饮食上要合理调配，多吃这些食物对骨骼的发育十分有利：1、胡萝卜。胡萝卜中含有十分多的维生素，可以进步个人的免疫力，可以促进儿童的成长和发育，还可以保护视力。2、豌豆。豌豆中含有十分多的铜元素，铜元素可以促进骨骼以及大脑的发育，别的豌豆中含有蛋白质以及纤维素，可以调理人体的血糖，还可以为人体弥补养分。