处

暑

立秋已过，迟早气候渐凉，风吹在身上有了阵阵的凉意，伴随着清新的风，阴历二十四节气之中的第十四个节气——处暑到来了。

已然立秋，怎样还有“暑”呢？《月令七十二候集解》中记载：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”含有躲藏、停止的意思；处暑即“出暑”，是酷热脱离的意思，意味着行将进入气候含义的秋天，处暑代表气温由酷热向冰冷过渡的节气。这个时期的气候特点是气温下降、天高气爽，当然有些区域还要阅历秋老虎的突击。

处暑三候，各有考究。

一候鹰乃祭鸟

“一候鹰乃祭鸟”是指此节气中老鹰开端很多捕猎鸟类。

二候六合始肃

“二候六合始肃”是指六合间万物开端凋谢。

三候禾乃登

“三候禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即老练的意思，意思便是开端秋收。

处暑摄生， 适应地利。

气候已转凉，摄生要有道

处暑往后气候转凉。正午热，迟早凉，昼夜构成较大的温差。“一场秋雨一场凉”的气候特征显着。

处暑之时，

摄生应留意以下四个方面：

一为穿衣提示

不宜急于添加衣服。俗话说，“春捂秋冻”。秋天不要刚见冷就穿得太多，适当地冻一点，关于身体的健康是有优点的。

二为寝息提示

应关好门窗，腹部盖薄被，避免秋风流转使脾胃受凉。

三为通风提示

白日假如室温不太高不宜开空调。可开窗使空气活动，让秋季凉快的空气换走房内的湿浊之气。

四为防病提示

在秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发伤风。发病初期应及时用食物疗法康复平衡。

处暑饮食， 润肺增酸。

处暑时节，气温逐步下降，雨量削减，空气中的湿度下降， 燥气开端生成，要多吃些滋阴润燥的食物。其非必须多食新鲜蔬菜和生果，便于生津润燥、消热通便。

生果篇-石榴

处暑是吃石榴的时节。石榴中维生素C和维生素E都高于苹果和梨，可直接食用，也可榨汁饮用。石榴性温，味甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的效果。

蔬菜篇-玉米

处暑是玉米老练的时节，新鲜玉米是赖氨酸的首要来历之一。特种玉米的营养价值要高于一般玉米。比方，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比一般玉米高1～2倍，“生命元素”硒的含量则高8-10倍。

肉类篇-鸭肉

老鸭味甘性凉，因而民间有处暑吃鸭子的传统。鸭子的做法也形形色色，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等，北京至今还保留着这一传统。

处暑风俗，特征多样。

出游迎秋

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得分散而自若，而不像夏天大暑之时彤云成块。民间历来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

祭祖迎秋

处暑节气前后的风俗多与祭祖及迎秋有关。这段时刻，民间会有庆赞中元的风俗活动，俗称作“七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一同，就有开鬼门的典礼，直到月底关鬼门止，都会举办普渡施舍活动。时至今日，处暑前后已成为祭祖的严重活动时段。

开渔节

关于滨海渔民来说，处暑今后是适合捕鱼的时节，每年处暑期间；在浙江省滨海都要举办一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔完毕的那一天，举办隆重的开渔典礼，欢迎渔民开船出海。从这一时刻开端，人们往往能够享受到品种繁复的海鲜。

本文来历：人民网、经济日报

图片来历网络

经浙大一院归纳收拾发布

辅导专家：中医科 范小芬副主任医师

专家门诊时刻：周三上午

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