原标题：【摄生】秋天泡脚优点多，瘦身美容还助眠！不看亏大了

二院君碎碎念

尽管一年四季都能够泡脚，但秋冬气候变冷总是让人分外喜爱泡脚这个活动。其实秋天十分合适泡脚摄生，《黄帝内经》有记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。那么，秋季泡脚到底有什么优点？秋季应该怎么泡脚才好呢？一同来看看吧~

秋季泡脚的优点

泡脚能够让人加快新陈代谢，都知道秋季人也变得懒散了，不爱运动，天然很多的代谢也是变得很差，许多的毒素都不能很好的排出去，泡脚能处理这个问题。

关于许多的缓慢疾病起到协助效果，能够医治糖尿病，调整血脂血压，主要是能够改进缓慢关节炎的缺点，许多人关节炎风湿仍是很严重的，泡脚是个好办法。

美容，一向都是泡脚，是下半身的活动。其实不然，血压循环了，整个人的气色也是会变得很好的，不只是单纯的脸色苍白嘴唇漆黑发紫，没有血色。

瘦身，瘦身这个优点或许许多人想不到，可是在秋季泡脚效果是很明显的。秋季人活动的少，不会去做大的运动，可是泡脚能改进小腿肌肉的紧绷度，削减水肿。

医治失眠，到了秋季，许多人白日睡不醒晚上睡不着，日夜倒置。不是由于有什么疾病，而是天冷了人的循环系统变慢了，泡脚能在入睡前影响脑部的神经，有助眠的效果。

怎么挑选泡脚的最佳时刻

泡脚不需要汗出淋漓才干起到效果，以轻轻出汗为宜。泡脚最佳时刻是每晚睡前（21-22时），水温40℃-45℃为宜，泡脚时刻不宜过长（15-20分钟）。

秋天泡脚加什么好

1、加生姜

用生姜100克，陈皮20克，薄荷30克泡脚，能够让你健康脾胃祛湿气，还能够驱除疲惫，防治下肢静脉曲张，特别合适耐久从事站立工作和体力劳动的人群。

2、加醋

在泡脚水中参加100克米醋或老陈醋，能够杀灭细菌，在必定程度上医治脚气，并能祛除风湿，改进畏寒怕冷的症状；此外，醋能够浸透足部表层皮肤，添加血液循环，消除血液废物和病变沉渣，治好缓慢疾病。

3、加盐

在泡脚水中加2大匙食盐，盐能够起到消炎灭菌的效果。秋天坚持用盐水泡脚能起到防备脚气，防备伤风的效果。在泡脚的时分按摩足底的涌泉穴，还有助于促进睡觉。

4、加米酒

在泡脚水中参加适量米酒，能够促进血液循环，活血通络。假如加上茶叶一同泡脚，相同能够去除脚臭。

5、加柠檬

在泡脚水中参加两片柠檬泡脚，能够防备伤风，顺气提神，软化角质层，而且具有消肿的成效。

6、加中药

给咱们引荐一个中药泡脚配方，用苦参，苍术，蛇床子各15克，白矾5克，大黄10克，将一切药材煮沸后倒入泡脚水中泡脚，能够止痒，软化角质，也能改进由于气候湿热引起的脚部湿疹。用中药泡脚最好在医师指导下进行。

哪些人不能用热水泡脚

泡脚虽好，但不是一切人都合适泡脚，下面这几类人就不可：

1

静脉曲张的患者

静脉曲张能够说是由于静脉回流受阻所导致的，而这个时分假如选用泡热水的话，就会让脚步的温度升高，最终就加剧了静脉的担负，很简单让静脉曲张的患者呈现病况加剧的状况。

2

儿童

要是小孩子的脚不是呈现十分冰凉的状况，咱们是最好不要用泡脚的方法来给孩子进行取暖的，由于小孩子仍是处于一个发育的状况，假如这个时分泡脚是很简单导致其变形的。

3

足癣患者

有研讨标明，许多细菌也是十分喜爱温暖的环境，而泡脚的话会就让细菌很多的在热水里边繁衍，更简单让足癣病况加剧。

最终再给咱们附上几条用热水泡脚的注意事项——

①饭前、饭后30分钟不宜进行足浴；

②泡脚时，室内环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风和空调，精力要放松;

③水温要坚持温度适合，太冷易引起伤风等，太热会烫坏皮肤，尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。经期妇女也不宜足浴；

④心脏病、心功能不全患者，高血压、低血压、常常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时刻泡洗，假如泡脚时感觉头晕和心慌要当即中止泡洗；

⑤足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫坏者也不易泡脚。

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来历：广东卫生信息、健康佛山、99健康网及网络

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