原标题：吃零食的时刻也会影响减肥作用！！！

减肥是永久不衰的论题，不过正在进行减肥的亲们留意了，进行节食减肥时，吃零食的时刻也会影响你的减肥作用哦！！！

美国一项研讨发现，在早餐和午饭间吃零食会影响节食减肥作用。该研讨包含123名超重和肥壮女人的节食减肥数据。发现97%每天吃零食，76%吃零食时刻在下午2时至5时30分间，19%在上午10时30分至11时30分间。成果显现，上午吃零食的人中吃零食频率超越三次的份额到达47.8%；而下午吃零食的被查询目标中为38.9%。一年今后，上午吃零食的人均匀减重7%，上午不吃零食的人均匀减重11%。

因早餐和午饭间隔时刻相对较短，期间激烈巴望吃零食或许显现饮食习惯欠健康。上午吃零食或许是消遣或盲目进食，而非真实的饥饿。吃零食并不意味着下一顿正餐摄入食物削减，这致使一天摄入热量总数添加。假如节食者因的确饥饿而吃点儿零食，那么零食可成为节食者办法之一。

正在节食减肥亲们留意了，为了更好地减肥作用， 除了用健康零食（如蔬菜、生果或全谷物食物）代替一般零食，吃零食还应削减正餐的量，一起还要留意自己吃零食的时刻哦。

祝你成功减肥！

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