【“寿数短”的人，睡前爱做4件事，若你占相同，都要改改了】绝大多数人都是寻求天保九如的，可是咱们的预期寿数除了跟遗传基因相关，还跟咱们日常生活习惯密切相关。那些不能长命的人，睡前往往喜爱做下面这4件事，快来看看你自己有没有这些坏习惯吧。

1. 吃太饱。假如睡前很饿，恰当喝点牛奶吃点生果或淀粉类食物不是不可以，但“胃欠好则卧不安”，假如吃太饱会影响到睡觉，并且由于血液都会集在肠胃部位，使得心脑等部位血液削减，所以动脉硬化患者更简单心梗、中风发生。

2. 抽烟。抽烟自身就欠好，睡前抽烟更欠好，尼古丁等烟草中的有害物质会影响身体各器官安排，让身体无法得到正常歇息，时刻久了免疫力下降，更简单罹患缓慢疾病。

3. 喝酒。有人以为睡前喝点酒有助于安息，但事实上，睡前4小时内都不宜喝酒。由于酒后入眠跟正常睡觉不同，大脑非但没有歇息，反倒更活泼，因而酒醒后你会头痛。

4. 不细心刷牙。有些人晚上太累就懒得刷牙，但这样不只简单呈现龋齿、牙周病，还或许导致肺炎乃至心脏病，由于口腔炎症会致使白细胞增多，这种长时间的免疫反响或许诱发心脏病。