之前，有一对瘦身情侣，为了瘦身，曾在3年内用着不吃饭，只吃生果的方法瘦身。他们简直吃遍了有关生果的美食，有的网友还提到，他们还会吃天然坠落的生果。

可这样的瘦身方法真的好吗？网友劝说：改变虽大但仍是吃肉好。

生果是每个人每天都应该吃的健康食物。在我国居民膳食指南中也提到，健康人群每天每人吃生果的量要在200g~350g的范围内。每天依照这个量吃，能够供应机体多种养分。

新鲜的生果中含有丰厚的维生素A、胡萝卜素、维生素B族、烟酸、钙、铁、磷、钾、镁、植物化学等成分。尽管是很健康的食材，但在这儿也要劝说咱们。

它仅仅一类的食物，而健康的做法是要摄入多品种的食物，这样给机体供给的养分才会是丰厚的。假如你天天仅仅吃生果瘦身，乃至是能够坚持3年的时刻。

或许你会由于摄入碳水化合物比较少，而变瘦了，但你会面临更多的风险。

常常只吃生果，简单养分不良：

生果里的养分尽管很高，但每个食物都有它的优势，就比方蔬菜，生果便是不能代替蔬菜的。从养分价值上比较，尤其是蔬菜里养分价值十分高的深色蔬菜，其间的维生素、膳食纤维就要高于生果。

再拿肉类来说，肉类中比较突出的便是其间含有丰厚的蛋白质、铁元素。而这两种物质能够增强机体的免疫力，在补血上面的效果很大。还有蛋类，鸡蛋能够说，在所有的食物中，算是养分很高的了。

贵为重要的是，鸡蛋中所有的蛋白质、氨基酸仍是最契合人体份额的，归于优质蛋白质。除了提到的这几种食物以外，还有粗粮、豆类、主食、坚果等，哪怕是为了瘦身，也要确保养分的均衡，这样对健康才是最有利的。

常常只吃生果，简单给身体代谢带来担负：

生果中含有丰厚的钾元素，关于高血压人群来说，确实是要吃点富含钾的食物。但不是要咱们在一天的饮食内，全部都吃生果。假如全都吃生果，生果里边富含的钾元素高，反而简单给身体代谢添加担负。

尤其是肾脏功用、心脏功用、肝脏功用等等，都有或许受到影响。这也是在告知咱们不论是什么食物，多吃都是不对的，更不能由于某一件事单吃某一种食物。