好多人瘦身时爱吃坚果
以为它既健康也不会发胖
所以小小一包的“每日坚果”
近年来较为流行
但其实你们都想错了!
看完下面的内容
可能会吓一跳哦!
江苏省消保委发布的调查报告显现:68.4%的顾客买过“每日坚果”。
近来,江苏省消保委托付南京海关动植物与食物检测中心,根据相关国家标准,对15个样品进行养分成分检测,进行养分成分换算。
成果显现
从能量看,100克“每日坚果”约等于400克米饭。
从蛋白质看,100克“每日坚果”约等于100克鸡蛋。
从脂肪看,100克“每日坚果”约等于300克鸡肉。
从碳水化合物看,100克“每日坚果”约等于50克面粉。
这个惊人的本相
让爱吃坚果的小编吓得不轻啊
所以
寻求健康、想要瘦身的你
吃对了吗?
“
正常人群主张
每天食用不超10克
”
江苏省医学养分学会副理事长、南京医科大学公共卫生学院莫宝庆教授介绍:
坚果里含有丰厚的蛋白质、不饱满脂肪酸和饱满脂肪酸。
正常人群主张每天食用不超越10克,一周食用50-70克为佳。
素食主义者能够经过摄入坚果弥补人体所需的蛋白质。
孕妈妈、生长发育的孩提恰当添加食用,可增强孩子大脑发育。
老年人恰当食用可弥补蛋白质,但一般主张优先选择豆类产品。
需求操控体重和瘦身人群应削减食用坚果。
“三高”人群不主张食用坚果。
来历:扬子晚报
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责任编辑:李楠 审阅:曹晓霞