原标题：秋分节气后气温骤降，吃对胡萝卜消食、石榴降胆固醇、莲藕来润燥

跟着时刻脚步的行进，进入秋季现已有一段时刻了，树叶开端逐步掉落、绿色渐突变黄，咱们也都换上长衣长裤。深秋时节，一切都显得那么萧索，冷淡。

在秋时节气之后，通常会伴跟着几场秋雨，这时候气温下降会很明显。假如穿得过于暴露，冷空气会影响皮肤，抵抗力差的朋友，很容易发生伤风。

这时候主张咱们不要在“春捂秋冻”了，这时候的气温下降很快，尤其要保护好脑、颈、腰、踝几个部位。特别是患有心脑血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不温的人和易感风寒的人，尤其要在这方面进步警觉。

在饮食上，也可以吃一些秋季应季的食物来调度身体，今日爆破养分讲堂的养分师，就跟咱们聊聊：秋分节气后气温骤降，吃对胡萝卜消食、石榴降胆固醇、莲藕来润燥。

秋分前后尽管气温下降，但还没有像隆冬那么冷，所以炎热一般归于温燥，对应吃一些清凉的食物来调理。胡萝卜便是不错的挑选，胡萝卜不只可以调理“温燥”的平衡，还能补气、消食。

此外胡萝卜里还含有丰厚的胡萝卜素，它在身体内可以转化成维生素A，来保持咱们正常的视觉功用，以及上皮组织细胞的健康、骨骼的正常生长发育。

第二种石榴也是秋季很受欢迎的生果，就算不吃摆在家里红彤彤的石榴看起来也很喜庆，石榴含有膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素C、维生素E、钾、磷、镁、锌、铁等多种对人体有利的养分成分。

有试验数据发现，成年人每天喝一杯石榴汁，可以下降体内现已堆积的坏胆固醇，在机体氧化的程度上还可以下降到40%左右。

最终一种引荐的食物莲藕，则是秋季润燥的“主力军”，莲藕是一种很奇特的食物，生吃熟吃可以带来不同的效果。

把新鲜的生莲藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。可以医治热病口渴、炎热等症状，并且关于缓解痤疮症状也很有用。

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，以到达下降胆固醇的效果。

各位朋友，你喜欢吃莲藕、胡萝卜和石榴三种食物吗？你还知道哪些合适秋季吃的食物吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。

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