原标题：圣康草通提示：肩周炎引起白领“留意”，教你3招，不怕肩周炎

肩周炎是许多年轻人现在都会患的一种疾病。患肩周炎后很不舒畅。由于现在的根本作业便是长时间坐在电脑前，当患上肩周炎时，该怎么办？关于年轻人，日子中怎么防备肩周炎？

怎么医治肩周炎？

1。假如你的肩周炎很痛，那么是能够经过口服药物来缓解痛苦的。但不要自己买药，去医院咨询专业医师的定见，然后再买药。但假如仅仅有点疼，不主张服用止痛药，那都是治标不治本的。

2。在日子中，咱们能够做一些动作来减轻肩周炎。

（1）整个人站在墙边，然后双手放在墙上，捉住最高点，留意不要抬膀子的进程是坚持放松。

（2）手掌放平。然后将双臂放在身体两边，缓慢水平向后扩展，大约30度左右，留意手掌向后。提升到极限后，能够渐渐重放和重复。

（3）天然的站立，双手放在死后。用一只手向后捉住另一只手的手腕，然后把另一只手腕拉到另一边，渐渐拉到极限，然后中止呼吸几回，在另一边重复操练。

3。患肩周炎后，按摩也能够缓解。按摩和按摩能够扩展肩部的活动范围。让肩关节康复正常。

年轻人在日子中应该怎么防备肩周炎？

1。现在气候越来越冷了，假如此刻膀子的保暖欠好的话。它会让冰冷和湿润不断侵入人体，然后引起肩周炎。在日子中，要留意及时增加衣服，以习惯气候的改变，防止肩部受凉，并及时医治肩部不适。

2。关于日常日子中常常需求坐在电脑前的人，咱们应该确保他们正确地坐在电脑前。留意不要长时间坚持姿态不变。咱们应该花点时刻移动膀子。移动膀子有助于消除肩关节的疲惫，防止长时间不良姿态引起的关节周围炎。

3。假如你想防备肩周炎，日常的功用训练也是非常重要的。在日子中，你能够常常打太极拳、双臂悬空、常常挥手等运动。这些运动对肩关节有很好的作用，尽管运动作用很好，但也要留意不要过度运动。为了防止过度的肩部运动导致软组织损害，这是能够多付的。

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