原标题：月瘦20斤，每天跳8000下！跳绳真的能瘦身？

从前一度爆红的电影《我不是药神》！除了剧情美观外，男主之一的王传君为人物减重20斤也被咱们伙儿狂谈论，他咋做到的？

《我不是药神》爆红

王传君暴瘦20斤

看海报时还以为是部喜剧电影，没想到却这么发人深思，赚足了咱们的眼泪。而这部电影的豆瓣评分更是高达9.0，开播首日票房就破了3亿，肯定是名副其实的票房黑马。

除了热度一向十分高的徐峥、周一围等实力派艺人，扮演吕获益的王传君也凭借着鞭辟入里的演技严严实实地圈了一大批粉。

电影中王传君扮演的一位白血病父亲，为了把这个人物描写的酣畅淋漓也是下了血本。硬生生在一个月内把自己瘦下去20斤，原自身段就比较消瘦了，为了演得更好，瘦到脱相，真的挺让人敬服的。

这张是前后比照，看起来并不是很明显，由于他自身腰脸就瘦，所以你看他的手你就知道这20斤的改动有多大，十分的瘦，并且为了拍出这个戏的真实性，他还2天没有睡觉。

上面的截图是徐峥在描绘王传君和谭卓中提到的，王传君在开机之前就坚持每天跳绳4000下，可是没有到达预期体重，所以又张狂加量，每天跳绳8000下，在开机时比之前暴瘦了20斤。

跳绳是一种十分高效的燃脂方法，跳绳8000个大约耗时1个小时左右，而每小时会耗费880卡，这才让王传君在一个月的时刻里敏捷瘦身成功。

急速瘦身是很牛

但...你可别学

短时刻快速改动身形尽管真的很勉励，但毕竟不科学，关于身体的损害和副作用都极大，而这些是需求双倍乃至更多地时刻去修正的。主张咱们按部就班！

下面给咱们引荐几个日常跳绳的动作，坚持跳，能够到达瘦身作用哦！

动作一、慢动作跳

动作二、单腿跳绳

动作三、前后穿插跳

动作四、左右并腿跳

动作五、转体跳绳

— —END— —

来历网络，咱们尊重原创，如有版权问题请联络管理员处理！

责任编辑：