原标题：女人终身都离不开的几种天然食材！推迟变老，咱们都是冻龄美人！

俗话说：“民以食为天”!咱们每天都在跟咱们的“食”打交道，可是你知道吗？男女有别，这个别在哪儿吗？其实就在吃的方面，男性跟女人的饮食结构也有所不同，已然想到达美容养颜，推迟变老！那无妨看看下面这10种最合适女人的美食吧！

1. 黑柿

黑柿比较稀有，养分价值百科十分高，所含维生素C和蛋白质比一般生果多不说，膳食纤维的含量更是一般柿子的两倍，有杰出的润肠通便、润泽皮肤的效果，女人很合适常吃，还能排出身体毒素，还能美白护肤，推迟变老，呵护子宫。

2. 黄花菜

黄花菜又叫金针菜、忘忧草等，它的花蕾，即黄花，自古以来便是一种美食。因其花瓣肥厚，色泽金黄，香味浓郁，食之幽香，常与木耳齐名，为“席上珍品”。黄花菜具有杰出的保健效果，可以推迟变老，增强体质。黄花菜中含有丰厚的卵磷脂，对增强和改进大脑功用有重要效果。一同，它能整理肠胃，扫除体内的堆积的废物。

3.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃活动，有助排便。是因为它含有丰厚抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，可以防备便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），则具有降胆固醇、降血脂成效。所以地瓜可谓排毒效果最佳的食物之一。

把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细微的皱纹也有效果。将马铃薯的汁涂在指甲上，可以使指甲更细腻、光亮。

4.海带

海带可以下降胆固醇、扫除放射性物质。引荐食谱：海带炖鸭。做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，参加葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

5.黑木耳

消除血液热毒。引荐食谱：黑木耳豆腐汤做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一同参加鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

6.猪血

猪血中含有很多的蛋白质，这些蛋白质被消化液分化后，就会发生一种天然的解毒物质，已到达很好的排毒成效，只要将体内残留的毒素排出体外，皮肤天然变得越来越好，强力引荐你吃猪血排毒护肤哦。

7.糙米

糙米是天然的排毒养颜食物，是口碑超好的排毒美容护肤食物，许多大牌女明星亲身尝试过，糙米能快速铲除肠道里的淤积物，快速排出体外，已到达最好的排毒成效，糙米的护肤效果超强的，不吃便是你的丢失了。

8.鸡蛋

鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大效果，还可对记忆力减退有必定的阻挠效果。每天早上吃一个鸡蛋的人，既弥补了一天的养分，还提高了工作效率。

并且刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收养分物质，再用冷水使毛孔和血管缩短，是简略又经济的美容方法。

这几种美食，简略又实惠，煮饭的时分无妨加点，美容养颜还推迟变老，让你也是冻龄美人！

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