原标题：吃葱一个，顶药十副！“臭臭”的洋葱这6大优点，都提示你该多吃

洋葱是咱们日常日子中很常见的一种食物，由于气味十分大，有很多人或许受不了，乃至将洋葱拉入了“黑名单”，却不知道因而错过了一道营养价值百科十分丰厚的菜。吃洋葱竟有这6大优点，你都知道吗？

1、促进消化

洋葱在必定程度上能够促进人体的消化，由于洋葱内的维生素含量十分高，能够影响胃、肠及消化腺排泄，然后增进胃口，关于肠胃的消化和吸收十分有利。

2、灭菌消炎

洋葱具有十分好的灭菌消炎效果，多吃洋葱能够有用杀灭体内的葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌和白喉杆菌等等，让人体免于受病毒的侵扰，一起增强免疫力，削减疾病的发作。

3、防备癌症

洋葱中富含的硒元素和槲皮素，这些物质具有防癌成效。硒是一种抗氧化剂，能够下降致癌物的毒性，还能够影响人体的免疫反响，然后按捺癌细胞的割裂和成长。而槲皮素有着按捺致癌细胞活性的效果，有用避免癌细胞成长。查询显现，常吃洋葱的人能够有用削减患胃癌的几率。

4、下降血压

众所周知，洋葱是现在仅有含前列腺素A的食物，这种物质但是天然的血液稀释剂，具有扩张血管、下降血液黏度的效果，能够有用避免血栓构成，一起又能促进钠盐的排泄，然后使得血压下降。常常食用洋葱，关于高血压、高血脂和心脑血管病等都有很好的防备保健效果。

5、提神健体

我们都知道，在切洋葱时会不由得流泪，这是由于洋葱的蒜素会对泪腺形成影响，然后促进眼泪的排泄，具有很好的提神成效，不只能够促进脑部活化性和人体的推陈出新，还能够消除疲惫，起到提神健体的效果。所以常常疲惫的人能够多吃洋葱。

6、改进便秘

很多人都有便秘的现象，而吃洋葱能够有用改进便秘的症状。洋葱中含有丰厚的可溶性食物纤维，能影响肠道，使得肠道运动更旺盛，而洋葱中的寡糖还能按捺肠内坏菌增殖，关于改进便秘很有帮肋。

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