较真关键：

• 1近来，网上呈现了“睡太多的人发呆危险添加”“睡太多简单老年发呆”等报导，其间介绍的研讨的确存在，是宣布于《阿尔茨海默症和发呆》杂志上一项针对美国拉丁美裔的调查性研讨。但媒体宣传中夸张了该研讨的适用规模、过错相关因果，给大众形成严峻误导。
• 2研讨发现，每天睡觉超越9小时的参试者，大脑记忆力和学习才能都呈现显着的下降而这些现象背面的原因，作者也说还不清楚，而且着重这是一个调查性的研讨，不可能得出因果性的定论，更无法揣度出机理来。
• 3爱睡懒觉的人不用忧虑，确保足够的睡觉和有规则的睡觉仍是很重要的。睡多少小时最合适没有标准答案。关于咱们来说，白日时分不觉得疲倦，精力充沛，这便是最佳的睡觉。

查证者：勿怪幸|东京大学外科博士

最近有一个文章很引人重视，转载的媒体也许多。由于这个文章的标题很惊人——“睡太多添加发呆危险”。

新闻媒体报导截图

惯于睡懒觉的读者坐不住了。不是说睡觉不行或许失眠的人简单得各种精力疾病，简单变老吗？怎样睡多了还会导致发呆？

这个音讯的来历是本年10月初宣布在美国阿尔茨海默症协会的学术期刊《阿尔茨海默症和发呆》上的一篇文章。论文作者是美国的迈阿密大学米勒医学院副教授Alberto Ramos研讨小组。咱们接下来就一起来深度剖析该研讨。

一、老年发呆症（阿尔茨海默症）是什么？

阿尔茨海默症(Alzheimer’s disease,AD)，俗称老年发呆症，是现在临床中较为常见的疾病,患者的集体为老年人,该病是一种神经功用渐进退化失调的相关反响,患者的个人认识会随同疾病的发展而不断损失。阿尔茨海默症会导致患者的日子品质急剧下降,病情严峻的患者乃至会失掉日子自理功用。但科学界关于它的首要发病机理一向有许多争议，至今仍不清晰。其医治手法更是乏善可陈，基本上没有有用的干涉手法。所以关于研讨它的发病原理就很重要也很是火急。

二、研讨目标为什么选拉丁美裔？

这个论文研讨的目标是美国的拉丁美裔。为什么选拉丁美裔呢？由于在美国这样种族群聚的国家，不同人种混居在一起，很合适研讨不同种族的不同疾病的散布情况。而在美国各个种族中，拉丁美裔的阿尔茨海默症发病率相对高。依据2018年美疾控中心的计算，尽管白人由于肯定人数多而导致阿尔茨海默症发病人数的总数最高，但依照人口比例来说，拉丁美裔的发病率十分高，65岁以上的人中阿尔茨海默症患者高达12%，只比黑人的14%低一些，高于白人的10%。而作为人口增长最快的少量族裔，估计到2060年，全美将会有320万拉丁美裔患有阿尔茨海默症。

研讨所选目标规模有多大16万人的拉丁美裔人群，由全美最大的拉丁美裔族群数据库供给。终究选定的研讨目标总共5247人，年纪为45岁到75岁，男性占45%，女人占55%。

三、长达七年盯梢研讨，阿尔茨海默症发病机理终究是什么？

研讨开始时，对这些人进行了一系列的认知才能、大脑机能（包含记忆力、精力情况、言语的才能）、学习才能的测验，记载在案。

该研讨总共追寻了7年。期间记载各位参试者的睡觉情况，而且一起追寻记载他们的大脑认知功用、记忆力等等的脑神经情况改动。

研讨完毕的时分，研讨人员将参试者大脑功用的改动与睡觉质量和时长做了相关剖析。成果发现：每天睡觉超越9小时的参试者的大脑记忆力和学习才能都呈现显着的下降。相比之下，睡觉少于9小时，乃至少于6小时的参试者相关目标都没有显着阑珊。很让人惊奇的是，失眠的人也并没有呈现显着的大脑功用的阑珊。

而这些现象背面的机理什么原因呢？作者也说原因还不清楚，而且着重这是一个调查性的研讨，不可能得出因果性的定论，更无法揣度出机理来。

四、爱睡懒觉的读者要不要忧虑呢？

答案是，底子不需求。

榜首，这个是一个特定族群的研讨，能不能适用到其他种族的人群很难说。

第二，这是一个调查性的研讨。在某一特定时点截取的数据，很难排除去其他的干涉因从来进行因果关系的揣度，尽管作者说经过计算办法尽量排除了搅扰要素。正如“鸡生蛋蛋生鸡”的问题，咱们也很难判别这些大脑功用下降的参试者是由于大脑功用下降而导致睡觉变长，而不是由于睡得多导致了大脑功用下降。

第三，睡得少的人反而不简单老年发呆? 也很难直接得出这种定论。之前许许多多的研讨都指出睡觉长时间缺乏的人各种疾病危险都升高，比方心血管疾病乃至癌症。所以确保足够的睡觉和有规则的睡觉仍是很重要的。

第四，睡多少小时最合适呢？这个没有标准答案。详细情况，依据个人身体情况的不同而改动。有的人需求睡多一些，有的人则只需求短一些的睡觉。关于咱们来说，白日时分不觉得疲倦，精力充沛，这便是最佳的睡觉。

本文修改：杨小慢

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