原标题：糖尿病走路长命又稳血糖，兰州79岁老糖友一同便是一万步

多走路是长命之本，也是健康之道！

走路有防备心脏病、防备大脑萎缩、防备糖尿病、防备下肢静脉血栓、防备颈椎病、有利于肠胃的保养等6大成效，想想假如以上门个成效都完成了，人肯定是能长命的！

坚持走路训练，在某些特定的程度上能够促进肠胃的活动，有利于促进消化，关于消化不良和便秘有很好的改进效果。关于一些长时间久坐不动的人来说，更简略呈现消化不良和便秘，所以在平常能够采纳多走路的方法来缓解这种症状。

为活跃响应11.14联合国糖尿病日召唤，以实际举动宣扬“管住嘴、迈开腿”的糖尿病健康日子理念，逐渐的提高全民健身认识和健康水平，助力健康我国举动，11月16日，兰州瑞京糖尿病医院举行了“防治糖尿病，一同健步行”的主题活动。活动招引了来自兰州市城关区、七里河区、安宁区等周边地区100余位糖尿病患者参加。

上午8时许，糖尿病友们在中山桥集结，医务人员简略叙述糖尿病患者的正确运动方法与优点之后，健步行活动正式开端。糖尿病友们在医务人员的带领下，部队自觉地排成了一条长龙，从中山桥动身，途经元通大桥——城关黄河大桥——兰州市城市规划展览馆，最终抵达兰州马拉松主题公园。活动全程大约3公里，历时1小时30分钟。

在一个多小时的健步行中，糖尿病友们兴致昂扬、迈着坚决的脚步，甩开双臂大步健走，一路上你追我赶，欢歌笑语不断，处处洋溢着像年轻人相同芳华的生机，成为了寒冬黄河沿线上一道亮丽的风景线。近3公里的旅程中不断有市民为这支异乎寻常的部队停步逗留，也有不少市民自动参加到健步行活动中。

一路上，糖尿病友们彼此照顾、放松身心，沿途赏识大自然的美景，享用健步行带来的高兴。其间，有一位79岁的老奶奶最让人回忆深入；作为兰州瑞京糖尿病医院的老糖友，在医院糖尿病一起照护形式的办理下，她的血糖、血压、血脂等各项目标合格，也活跃参加医院的各项活动。在本次的健步行活动中，医务人员考虑到她年纪比较大、腿脚不方便，不主张她参加，老奶奶却拄着拐杖悄悄的来了，并且坚持走完了全程，约走了1万步。

79岁的老奶奶

通过翻山越岭，糖尿病友们抵达了目的地。虽有几分劳累，他们却意犹未尽，还活跃仔细做健身操，合唱《我和我的祖国》。活动完毕之后，医护人员为糖友们监测了血糖，绝大部分糖友表明晰自己的血糖有显着下降。

“健康之行，始于足下”，此次活动将步行健身和防治糖尿病相结合，让广阔的“糖尿病友”愈加了解到安全合理的运动在糖尿病医治中的及其重要的效果，纷纷表示将活跃参加健步行的队伍。一起，此次活动用实际举动践行了”全民健身、全民健康”的理念，影响了更多的人参加到健步行活动中来，为“健康我国”贡献力量！

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