原标题：冬天吃这几种生果 对身体最有利，你吃了吗？

山楂具有养颜减肥，女人的减肥片 山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并削减自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防变老、抗癌的效果；女人多吃山楂能消除体内脂肪、削减脂肪吸收的成效，关于爱美的女人能够到达美颜减肥的效果。山楂具有活血化淤的效果，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行为第1～2天或经前1～2天发作小腹痛苦，待经血排出流通时，痛苦逐步减轻或消失，且经血色彩暗，伴有血块。苹果中含有很多的磷和铁元素，简单被肠壁吸收，而且苹果的香气是医治郁闷的良药，能够协助消除不安郁闷心情，起到补脑安神养血的效果;此外，苹果中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合，使其扫除体外，有利于平衡体内电解质。 苹果中的细纤维素和维生素C对消化系统活动起到影响，能促进肠道中积存的致癌物质快速排出体外，一起按捺了致癌物亚硝胺的构成，促进抗体生成，细胞吞噬功用增强，提高了抗癌才能。 菠萝水分含量多，且有很多的钾，钙，以及糖分，能够更好的起到利尿消肿的成效，合适高血压，肾炎水肿，以及咳嗽多痰者食用。100克菠萝果肉中，含维生素C30毫克，维生素C是一种抗氧化剂，能够按捺黑色素的构成，因而，菠萝有美白皮肤，淡化色斑的成效。取菠萝的新鲜果汁涂改在脸上，还能消除老年斑并下降发作率。丰厚的维生素B能滋补皮肤，有用的避免皮肤枯燥。

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