原标题：肩胛骨脊柱缘痛苦，你想到颈椎病了吗？

近期痛苦门诊连续收治了几例肩背或肩胛骨脊柱缘痛苦的患者，大都都是以“肩周炎”为自我确诊来诊。问询病史和医治通过，大都是常常伏案或长期抠手机，而且大都不适难耐后都尝试过部分或肩部按摩按摩，有些非但不缓解，反而渐有加剧趋势。究竟是怎么回事呢？

河南中医药大学一附院针灸科痛苦门诊副主任医师张宝霞讲：究其原因，其实很简略，由于病变部位非膀子而在颈椎也！跟着智能手机的遍及，“垂头族”应运而生。没事时垂头看手机成了很多人的习气，与此习气结伴而来，也渐渐变得多的人们会偶然或时不时呈现肩背或肩胛骨脊柱缘痛苦。对这些患者进行查体时，无一例外在垂头、仰脖子、向两边死后扭脸或用耳朵贴膀子时，肩背症状诱发或加剧。有些甚或伴有不同程度的头懵或头晕。那么，呈现这些症状，也意识到是颈椎出问题了，该怎么办呢？

首要，要注重而不要忽视。颈椎病，是常见病、多发病，虽可以表现出脊柱、肢体症状，严重者会导致心、脑血管及神经系统等一系列症状，甚或导致瘫痪，但假如及时医治，多能完全缓解。

其次，要纠正不良姿态。垂头时刻越长、视点越大，颈椎受力就越大。人体垂头60度时，颈椎所接受的分量达20多公斤，相当于给颈椎挂上了2个超级大西瓜。所以日常日子中尽量坚持杰出的姿态。削减垂头看手机的频率及时刻，读书、看手机时可以把手略微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。确需长期坚持1个姿态时，也应尽或许的防止半坐半卧姿态，40分钟到1小时左右做一些颈部活动。

第三、长期的运用计算机有必要举高显现器的方位，防止向下注视。维护眼睛，显现屏幕的方位应以舒适的视距为准则，大约以坐着时，伸直前臂可触及屏幕为抱负（35-60厘米）；屏幕的高度应以最顶的一行与眼睛成一水平视野或略低15-30度为佳。

第四、防止颈部受风寒湿冷 颈部受风寒湿冷后，会进一步影响筋脉气血运转，加剧筋脉拘束不适。

第五、颈部垫枕 每天30分钟到1小时，有助于生理曲度的康复。此法关于颈项强痛、颈性晕厥者既简略右有用。

第六、较轻者可自行合作穴道按摩、颈椎保健操及肩部绕环、大幅度耸肩、扩胸、打羽毛球、游水等功用训练；症状较重、影响功用活动、作业日子不同程度受限者，可请专科医生选取风池、颈胸夹脊等穴道合作针灸、拔罐及理疗等归纳医治，大都患者3到5天即可有用操控和改进症状。

（作者 河南中医药大学榜首隶属医院 张宝霞 指导老师 赵俐黎）

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