原标题：糖尿病必吃三类生果和蔬菜，对血糖和健康都好

糖尿病医治，要从饮食上下手，饮食操控的好，打败糖尿病就成功了一半，今日 讲一讲，防治糖尿病要常吃的生果和蔬菜。

一、糖尿病人要恰当吃三种生果 ，对操控血糖有协助：

1、苹果

糖尿病人可恰当吃点苹果，由于苹果含有丰厚的果胶以及膳食纤维,能够下降胆固醇,保持血糖正常,能够调理血糖,因而,糖尿病人能够吃苹果。但最好挑选青苹果或都是硬一点的苹果，在血糖操控平稳的前提下两餐之前吃一半即可。

2、樱桃

防治糖尿病，可恰当吃点樱桃，樱桃性温，味甘，具有益气补虚、脾胃功用失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等成效，因其中含有果胶，能添加胰岛素的分泌量，可使血糖下降。每次在两餐之前血糖 平稳的前提下，可吃1两至2两。

3、 石榴

冬天是石榴产值最足的时节，糖尿病人能够恰当吃石榴，由于石榴养分丰厚,含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,及下降胆固醇、避免冠心病、高血压、糖尿病等多种功用。同理，每次在两餐之前血糖 平稳的前提下，可吃1个。

二、防治糖尿病，可吃什么蔬菜好

1、糖尿病人恰当吃大蒜保健又稳血糖

大蒜是我们最常见的菜，它含蒜氨酸和蒜酶，二者触摸后发生蒜素，具灭菌效能;大蒜中所含生物碱，具有下降血糖成分，添加胰岛素的功用，更重要的是它对正常血糖值无影响，大蒜不含糖，所以糖尿病人能够多吃，对健康很有协助。

2、糖尿病人恰当吃莴苣

莴苣含有必定的膳食纤维，也含有较丰厚的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，常常食用对防治糖尿病起到必定的协助。莴苣可影响胃肠活动，对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅佐医治效果。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍，可促进排尿，下降血压。

4、多吃苦瓜

糖尿病肯定都吃过苦瓜，它但是“降糖明星”，苦瓜有"植物胰岛素"之称。药理实验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不只要相似胰岛素的效果，并且还可影响胰岛素开释，有很明显的降血糖效果。有些中药中也会加上苦瓜，所以说糖尿病人餐桌上必定不有少了苦瓜，要常吃它。

最近提示我们，饮食是控血糖的根底，也是糖尿病马驾马车医治中有必要走到最前在的一驾车，必定要坚持好，当然医治糖尿病，血糖监测、餐后运动、多学常识、常常找专科医生咨询，恰其时用点药也十分 重要，只要归纳办理才能让血糖更好。

微信大众号tnbtbzc(糖尿病火伴支撑)

责任编辑：