原标题：每天吃个''地下苹果''，胜吃10个树上苹果，低本钱降三高护血管

马铃薯自从传入我国.，就变成了一种高产的粮食。关于我国人来说，占有侧重要位置。在西方人们把马铃薯称为第2面包，首要是由于它的高产量，成为了西方的第二主食。另一个称号便是地下苹果，讲的便是马铃薯养分丰厚，能够弥补很多的人体所需。所以每天吃个马铃薯，能够胜过吃10个苹果，这是一种低本钱的降三高护血管的食疗办法。

由于马铃薯的滋味单一，常常能够与许多的食物进行调配，能够做成各种美食，因而被我们说喜爱。再加上他高产廉价，一般能够被作为主食，因而广泛栽培。

马铃薯中含有很多的淀粉、维生素、蛋白质以及各种微量元素，是一种养分价值百科很高的蔬菜。其间1个马铃薯的维生素a含量相当于2个胡萝卜，维生素c含量相当于10个苹果，所以说吃1个马铃薯胜吃10个苹果，这种说法对错常有根据的。

除了这些基本信息以外，马铃薯还有很好的下降三高的效果，也便是降血脂，降血糖，降血压。并且本钱还低。这是由于马铃薯中含有丰厚的抗性淀粉，关于下降三高有很好的效果。

1. 降血脂

马铃薯中的淀粉叫做抗性淀粉，是能够更好的下降人体胆固醇含量的，能够促进内分泌循环，削减脂肪堆积。因而能够更好的下降血液中脂质含量。

2. 降血糖

马铃薯中所发生的热量，只要糖类的一半。能够有用起到防备糖尿病，尤其是对二型糖尿病人，能够推迟餐后血糖上升的现象，是一种比较安全的食物。

3. 降血压

在马铃薯中含有很多的钾元素，每100克马铃薯中就含有300毫克，这是有利于下降血压的一种关键性微量元素。

所以说马铃薯便是一个宝物，一起价格还很廉价。看到这儿有没有想多买几斤的激动？先别急着激动，好东西也不能天天吃。偶然也要换换口味哦！

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