牙齿好坏直接影响着人的身体健康，假如牙欠好，许多食物都不吃，那么这部分食物的养分也就无法摄入。想要身体好，那么，牙必定要得维护好。除了每天迟早刷牙外，一起饮食方面也要留意。详细怎样样维护好牙齿？关于这样的一个问题请看下文的剖析。

怎样样维护好牙齿

1、少吃甜食 酸食

甜食里边富含蔗糖，食用过多的甜食，简单让过多的食物残渣停留于牙缝之中，这给细菌供给了很好的生存环境，让牙齿愈加简单收到危害；酸食和甜食的原理相同，相同都是腐蚀维护层。因而，尽量少喝碳酸饮料，少吃甜食，酸食。

2、少喝冰水 少吃冰食

牙龈长时刻的在冰水的影响下，简单发生萎缩，而牙龈有一个很重要的效果便是固定牙齿的稳定性，牙龈萎缩了，牙齿简单发生松动乃至坠落。所以，刷牙用温水，少喝冰水，少吃冰食，对你的牙齿维护是很重要。

3、少吃过硬的食物

有很多人特别是男的，喜爱吃硬食，还有便是在例如开酒瓶盖的时分，放着好好的开瓶器不必，偏要用牙齿咬，弄得如同他人不知道你牙恰似的。

怎样正确刷牙

1、上牙外表的刷法

将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大约可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。一切的上牙外表都用此办法去刷牙，记住要将悉数牙齿都刷到。分外的留意外牙肯定不可以运用拉锯式，这样会对牙齿形成危害。

2、上牙内面的刷法

关于上牙内面除前门牙以外的部分仍是从上往下旋转刷牙，办法和外表相同。可是前门牙部分假如运用这样的办法欠好操作，所以关于这几颗牙齿咱们我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。

3、下牙外表的刷法

下牙的外表同上牙的外表办法相同仍是选用旋转刷牙，可是由本来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的办法的意图便是可以铲除牙齿缝中的杂物。

怎样样维护好牙齿？想要维护牙齿，刷牙必定要做好，正确刷牙的办法要把握，且每次刷牙时刻要满足3分钟。再便是日常饮食方面要留意，甜酸食物要少吃、严寒的食物也要留意，还需要留意一些硬得食物，要先用东西弄好，肯定不能用牙齿去咬。