原标题：冬季幼儿盛行症高发期，保健知识不容小觑

进入冬季，气候冰冷，是伤风的多发时段，所以家长要留意多学习一些幼儿冬季保健小知识，防止伤风等呼吸道疾病的发作和盛行。下面就跟吾喜膳茶一起来学习幼儿冬季保健小知识。

一、合理的睡姿

1、忌家长搂着孩子睡。

成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，晦气于健康。更有甚者，怕孩子冻着，就将孩子的腿脚捂在自己的怀中，或压在两回事腿之间，能够幻想，以成人的腿的分量压在孩子腿上，假如时刻长了，就很或许形成孩子腿的部分缺血引起不良后果或许某种姿态持续时刻太长而引起不适感。因而，孩子最好是与成人分被或分床睡觉。

2、忌俯卧势。

幼儿生理发育不完善，特别是心脑功用不健全，假如长时刻俯卧，就会添加心脏担负，影响血液的射出和回流，从而使全身循环相对削减，呼吸也不顺利，俯卧时多是头偏一侧，醒来后头颈酸痛，很疲惫，起不到睡觉的歇息、康复效果。

3、忌蒙头势。

冬气候温低，有的家长在幼儿睡觉时将全身乃至头面部罩住，或留一条窄缝，以为这样就能够暖和些。殊不知把头面部罩得结结实实，氧气不易吸入，而幼儿代谢比成人旺盛，需氧量也多，那样就简单引起氧气缺乏，幼儿就会感到不适。有的幼儿用手掀开被子，乃至用脚踢开被子，也就简单受凉，这就拔苗助长了；有的幼儿捂着会汗流浃背，呼吸短促，重者被窒息等。

冬季幼儿盛行症高发期，保健知识不容小觑

4、忌仰卧势。

身体和两腿都伸直，两臂放在胸前，无意中压榨了肺和心脏，会引起呼吸不畅，血循环不畅，肌肉不能彻底放松，且简单做梦，说梦话，大声哭叫，醒后感到非常疲惫，也晦气于幼儿健康。

二、合理的保暖

1、合理穿衣，随时增减。

有的家长给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会标明需求替换内衣，只能凭本身的体温把湿衣暖干，天天如此，简单伤风伤风，对健康晦气。一起应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

2、外出最好戴口罩，防止着凉。

室外温度一般比较低，儿童外出时，最好佩带口罩。防止过多吸入冷空气，导致其它大病发作，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。

3、室内环境

留意坚持幼儿睡房活动场所杰出的环境条件，坚持室内空气流转，特别是长时刻日子在门窗紧锁、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流转，晦气小儿的健康。在有空调的环境中，应视状况调理室内的湿度。

三、合理的饮食

1、合理饮食能增强幼儿机体的抗病和耐寒才干。

俗话说“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。中医以为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，或许助湿生痰，有的还或许引起过敏反应，加剧病况。辣椒、胡椒生姜等辛辣之品，对呼吸道有影响效果，是咳嗽加剧，要留意防止。要多弥补含蛋氨酸和无机盐的食物，以进步机体的御寒才干。因而，在冬季应多吸取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。

2、医学研讨标明，人怕冷与饮食中无机盐短少很有联系。

所以冬季应多吸取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及大白菜等，由于蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人体心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，弥补钙也可进步机体御寒性。含钙较多的食物有：牛奶、豆制品、虾皮、海带、发菜、芝麻酱等。冰冷气候使人体氧化功用加强，机体维生素代谢也发作了明显变化，有或许会呈现比如皮肤枯燥，皲裂和口角炎，唇炎等症。所以在饮食中要及时弥补维生素B2，这首要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中；富含维生素A的食物则包含动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红心薯等食物中；维生素C重要存在新鲜蔬菜和生果中。

冬季幼儿盛行症高发期，保健知识不容小觑

四、合理的运动

1、野外运动。

冬季到了，有些爸爸妈妈生怕孩子冻着，气候一凉，就不让孩子出屋，孩子呼吸道长时间不接受外界空气的影响，得不到耐寒训练，触摸了伤风病人后，因对病原菌抵抗力差，很简单患病。所以，应坚持让孩子多做野外活动，适度的运动和训练可增强幼儿体质，增强本身免疫力，才干抵挡病原体对机体的腐蚀。不要由于怕孩子冻着就不带他到野外去。

2、晒太阳。

遇上好气候，就要多出去活动，晒晒太阳，阳光中的紫外线能杀灭人体外表的病毒和细菌，协助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病才干。

总归，幼儿园和家长假如能多留意日子中的一些细节，培育孩子杰出的卫生习气和日子小习气，加强训练，就能削减孩子患伤风的时机，让孩子健康愉快的生长。

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