原标题：冬天摄生常吃四种食物，降压减脂，排毒清便，养分又减肥

在日常日子中，很多人特别喜欢吃黄花菜。能够补钙、补铁，黄花菜里一起含有磷元素可促进钙的吸收和使用。含有丰厚的卵磷脂可改进大脑功用，健脑。对注意力阑珊有必定效果。食用可协助机体铲除自由基，削减自由基对细胞的损害，可起到推迟变老，美容养颜之效。便秘现象的患者能够多吃一些黄花菜，能改进便秘情况。

西红柿，又名西红柿，是一种养分价值百科非常高的蔬菜，有维生素A，这能够使您的头发愈加光泽，看起来更健康。还含有防癌抗变老的谷胱甘肽，可铲除体内有毒物质，康复机体器官正常功用，推迟变老。常吃西红柿关于防备心脑血管疾病有必定的效果。西红柿洗洁净切块兑着白糖吃，有防暑解暑的效果。能够有用地祛斑美容、抗变老，维护咱们的肌肤，还能够医治真菌、感染性皮肤病。

红背菜也叫当归菜或许红凤菜，它是菊科植物的一种，具有超卓的药用价值百科，是日子中人们食疗保健的抱负挑选。能够避暑解渴，健胃，更有助于消化。常常喝酒应付的白领能够在酒后来一杯红背菜茶，有很好的解酒效果。食用红背菜后还能够促进胃肠的运动，起到协助消化的成效，这姿态就能够有用的缓解便秘。能够反抗多种病毒对体内器官的损伤，一起也能削减人类患有病毒感染性疾病的机率。

扁豆烹饪办法多种多样，还超级甘旨，养分也非常丰厚，既是蔬菜也是中药中的一种，有健脾和中、避暑化湿的成效。相同100克扁豆蛋白质含量高达25.3克，而鸡蛋只要13.3克，牛奶只要3.5克。由此一看，扁豆的养分比鸡蛋和牛奶都高出不少。吃一斤扁豆相当于吃了20个鸡蛋，等于喝15杯牛奶，而且不会添加胆固醇，扁豆脂肪含量只要0.4克，所以底子没有发胖的或许。可是提示我们必定在做扁豆的时分肯定做熟，由于不熟的扁豆会让人中毒。

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