原标题：冬季摄生正当时，3种食物离不开，润肠通便，添加胃口！

冬季摄生正当时，3种食物离不开，润肠通便，添加胃口！

豌豆粥

豌豆粥的食疗价值百科十分高，可以在必定程度上协助人们弥补丰厚的蛋白质和维生素，协助清洁大肠、润肠通便，添加胃口，改进脾胃衰弱的状况。豌豆粥还合适协助女人去除面部黑斑，让女人脸部十分有光泽。咱们在煮豌豆粥的时分，还可以参加其他的食材，养分会更高，不过，豌豆粥不合适多吃，否则会引起消化不良和腹胀。菱角

日常日子中人们多吃一些菱角，还能保持皮肤健康，能防备多种皮肤病发作。平常人们呈现黄水疮或皮炎，以及小儿头疮等多种常见皮肤病时，还可以正常的运用零九来调度医治，在需求的时分能把它捣成泥状，直接外敷在呈现病变的皮肤上，能让病况很快减轻。 菱角的养分价值百科特别高，平常人们食用它今后，不单能吸收丰厚蛋白质和葡萄糖，他还能为人体弥补多种有利的微量元素，特别是联体钙以及锌等微量元素的含量比较高，能满意人体正常代谢时，对这些养分的需求，别的人们多吃菱角还能增强身体素质，能防备多种疾病发作。甜菜

甜菜含有很多维生素，被人体吸收后，能增强机体抵抗力,防病抗感染,流感病毒盛行之时，食此菜有防备效果。患心烦上火、眼目红赤病症时，此菜可作辅佐医治之品。 止带调经 甜菜有必定的养分健壮效果，能安稳和调度妇女内分泌功用，增强机体体质,起到调度月经、削减白带的效果。

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