原标题：高寿92岁靠它!每天100下,青丝变黑!还能强肾 降压 防百病

背部撞墙功是很不错的健身办法，既节省时刻，还不要花本钱。它是杨式太极拳不传之秘，曩昔都要正式投门拜帖的弟子才干得到真传。

现现在，这种简略易行的摄生妙法现已被广泛推行，不论是在公园中晨练的中老年朋友，仍是台湾政界人物宋楚瑜、商界名人王永庆都很热衷于撞墙。

台湾巨贾高寿92岁，诀窍就靠它

台湾前首富王永庆，直到80岁，还能跑5000米，曾留下36分30秒的纪录，他摄生的办法就离不开这撞墙功！

80岁今后，因为身体不适合长距离跑，王永庆改练撞墙功，日日不息。

王永庆常做的撞墙功，就是以背对着墙撞上去，听说撞墙会使全身的气再循环。当然，王永庆先生开端得晚了一点，尽管没有活过一百岁，但也高寿92岁！

▲图为台湾前首富王永庆

老汉每天“撞墙”数百下

坚持15年后，青丝变黑！

福建漳州的老汉连水德，年轻时是出了名的“药罐子”，60岁时却上了漳州市“健康白叟”名人榜，更奇特的是他的青丝居然还返黑，他说这得归功于他的“撞墙摄生法”。

提起连水德的撞墙运动，还有个由来。1995年，一个偶尔的时机，老连从报纸上得知台湾巨贾王永庆撞墙健死后，登时眼前一亮。

“人家王永庆73岁还坚持撞墙，看来这是不错的健身办法，既节省时刻，还不要花本钱，我想我也能做得到。”现在，老连每天都要“撞墙”健身，15年来雷打不动。

15年的“撞墙”生计，让他从街坊口中的“黄酸人”（闽南话中指“体质衰弱的人”）变成了“福容颜”（闽南话中指“气色很好、很精力”）。

▲图为连水德（右）在撞墙摄生。

背部撞墙：撞走百病，养出长命

撞墙摄生如此受欢迎，并且现已有人亲自实验，并坚持十几年言传身教，那么，撞墙摄生到底有哪些优点呢？

01

打通全身血脉、强身还防病

撞墙功可帮忙疏通督脉，打通督脉及两头共4条膀胱经，一条督脉就能够医治数不清的病症！

而膀胱经上有背俞穴，心俞、肝俞、肾俞、脾俞等等，这意味一切内脏的病皆可医治，程度不同罢了。

别的，撞墙震动了脊椎，令整条脊椎都处于震颤状，相当于正骨，调整了不正的关节、筋腱、纤维等等。脊椎通大脑、脑髓，能打通一切与脑部相关的经络、神经、血管等等，对脑部相关疾病的医治极有帮忙。

02

强肾、排毒

咱们撞墙撞的是督脉，督脉周围有两条膀胱经，它是人体内最长、穴道最多的重要经络，也是咱们全身最大的排毒体系，所以把膀胱经翻开对强肾、排毒特别好。

03

调脏腑、健脾胃、治颈椎

用背部撞墙不光能够调理内脏、放松肌肉、行气通窍、安心宁神，还能够健脾、和胃、化湿，帮忙医治颈椎病以及颈肩综合征。

04

进步免疫力、降压、治失眠

运动学专家以为，人体背部的脊柱及脊柱两边散布着丰厚的神经和许多重要穴道，与四肢、脏腑有广泛的联络。

长时刻坚持不仅能促进部分甚至全身的血液循环，增强内分泌和消化功用，大幅度的提高人体的免疫力，还能够降血压、治失眠。

撞墙摄生，简略易学

撞墙摄生有这么多优点，具体做法是怎样的呢？其实，做起来分外的简略：

办法：离墙15～20厘米站立，全身天然放松，用背部向后碰击墙面，待身体弹回后，再碰击，约一秒钟撞一下，并随看碰击的节奏天然呼吸。

碰击时，动作要有力但不可过猛，要和谐均匀。

磕碰的次序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争夺整个背部悉数撞到。

背部撞墙健身要按部就班，开始碰击5分钟就好，渐渐延长时刻，一次不要超越30分钟。碰击到背部发热、筋骨酣畅就能够了，不能够撞得太强烈。

撞墙摄生，有必要留意三件事

1、撞墙不是自动用力去撞，而是全身放松，天然倒向墙面，自动用力去撞是过错的做法。

2、年岁大的人能够只撞3～5分钟，而对患有严峻心脏病、没有清晰确诊的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的患者，则不宜用此法训练。

3、碰击背部时，有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，不要忧虑，只需酌情操控碰击的时刻及力度，这些症状会渐渐地消失。

用背部撞墙法健旺身心，做起来便利，效果也明显，最大特点是因地制宜，随时都能为自己的身体加油、充气。

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