原标题：精准养分 | Ω-3脂肪酸和叶黄素联合改进青少年视力

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近年来因为用眼环境改动，青少年用眼时刻大幅度提高，及对眼维护缺少注重、错误用眼，加上在外就餐次数添加，膳食养分不全面，对眼视网膜发育的不良影响等多种要素导致了青少年的视力问题十分杰出。

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近视的患病率正在明显的升高，亚洲国家的患病率已到达了70％～80％，至2050年近视人口将到达47.58亿(占全球人口总数的49.8％)，其间高度近视人口约为9.38亿(占全球人口总数的9.8％)。

我国青少年近视发病率高达50％-60％，占国际近视患者总数的33％，远高于我国占国际人口总数22％的份额，且近年来患病人数不断攀升。

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叶黄素是含氧的类胡萝卜素之一，为脂溶性化合物，存在于整个视网膜中。叶黄素在青年和成年后的视觉发育中发挥及其重要的效果。

欧米伽3脂肪酸是视网膜光受体中最丰厚的长链多不饱满脂肪酸，是视网膜的重要构成成分，为保持视紫红质的正常功用所必需，对促进视网膜安排的发育有着重要的效果。

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选用随机双盲空白对照法，将90名参加实验学生随机分为3组，每组30人：

安慰剂组：服用未添加任何物质的豆浆；

欧米伽3组：服用2000 mg／d欧米伽3；

欧米伽3+叶黄素组：服用2000 mg／d欧米伽3+叶黄素+20 mg／d。

实验18w后，安慰剂组裸眼视力改动无明显性差异；

欧米伽3干涉组裸眼视力平均值为0.39，较干涉条件高了0.18；

欧米伽3+黄素干涉组裸眼视力平均值为0.39，较干涉条件高了0.22。

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叶黄素广泛散布于视网膜中，是构成视网膜黄斑区黄斑色素的主要成分之一。

国内外相关研讨显现，摄入叶黄素含量低的中学生视觉疲惫的发病率较高，饮食中叶黄素的摄入量与视觉疲惫度出现正相关。

添加叶黄素的摄入量，可添加视网膜中黄斑色素的含量，改进视觉功用，缓解视功用下降的程度，并使受损的视网膜安排得到必定的修正。

其相关机制：一方面是经过过滤高能量光子，吸收蓝光，避免其对视神经细胞的光氧化损害；另一方面作为氧化剂能铲除和遏止推陈出新和光化学反响过程中发生的单线态氧和自由基，然后维护视网膜神经细胞与黄斑区。

而且，欧米伽3在视网膜结构中具有重要的效果，在视网膜的前期发育中弥补欧米伽3对优化视觉和视神经发育以及最佳视力的构成是十分有必要的。

联合运用欧米伽3和叶黄素可更好地促进视力改进。但是关于欧米伽3联合叶黄素作为养分加餐改进青少年视力状况的详细机制尚不清楚，需求进一步进行前瞻性研讨加以证明其切当的效果机制。

参阅 | 《我国居民膳食养分素参阅摄入量》（我国养分学会）参阅文献：吴静蕊，张浩，史亚敏，等. 联合口服欧米伽3脂肪酸和叶黄素改进青少年视力的效果. 养分学报，2018，4（5）：503-505.

修改 | ubaohealth

审阅 | 小U

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