盆底恢复——产后妈妈的必修课再不做就晚了

原标题：盆底康复——产后妈妈的必修课，再不做就晚了！

不论安产仍是剖腹产，妊娠进程对女人盆底功用都会形成不同程度的损害，导致盆底肌肉功用障碍。初期或许只表现为阴到松懈、无性高潮、漏尿、尿频、尿失禁、便秘等症状，到了中老年就会呈现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等健康问题，严峻影响生活质量。

女人在妊娠期及临产时对盆底肌肉的影响

1、妊娠期跟着子宫增大，重力效果对盆底的缓慢牵拉形成不同程度的软安排损害；妊娠期激素水平改动改动了盆底结缔安排的胶原代谢，导致盆底支撑结构削弱，添加了盆腔器官脱垂的发作危险。

2、临产时盆底受胎头揉捏，盆底拉伸延伸，肌肉高度扩张，使盆底发作去神经改动,结缔安排间衔接发作别离等改动.难产、器械助产等易引起盆底及尿道周围安排的损害、膀胱颈方位及活动度改动、尿道闭合压下降，导致压力性尿失禁的发作。妊娠及临产进程中肛提肌及阴部神经机械性损害，在女人盆底功用障碍性疾病发作进程中起及其重要的效果。

做盆底肌肉查看和医治最佳时刻

每一位女人生完宝宝后的42天，都应该做个盆底肌肉评价检测，查看一下自己的盆底功用，发现问题尽早医治。

产后42天至1年之内是盆底修正最佳时机，半年之内是黄金时期。

查看没问题，也要及时进行盆底康复练习，因为生宝宝对盆底肌肉必然会发作一些影响，恰当的康复练习有利于进步生活质量。

除了修正盆底损害，防备和医治盆底功用障碍性疾病，盆底肌肉康复练习还能协助产妇康复身段，改进产后阴到松懈的医治，以进步生育后夫妻性生活质量。

并且，还能增厚子宫内膜，添加子宫内膜容受性，进步受孕率。

盆底康复介绍

1、盆底功用障碍的非手术医治主要有盆底肌练习，生物反馈疗法及电影响疗法，可以使受损害的肌肉、神经得到真实的纠正，具有长时间效果。

2、对产后42天今后的妇女惯例进行盆底肌肉练习，然后大大的削减了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功用障碍性疾病的发作。一起，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好的回复到紧缩状况，然后进步性生活的质量、快感及高潮。

3、“盆底防治”不单单是盆底评价与生物反馈技能，患有压力性尿失禁的肥壮女人，可削减体重5%-10%，尿失禁的次数将削减50%以上。

能不能在家自查盆底功用损害？

可以终究靠以下四种症状，进行自测。