原标题:如何比医生更早清楚自己的身体状况?最后一步:辨别健康信息
上一篇我们说了关于收集健康信息的第三步。
如何比医生更早清楚自己的身体状况?收集健康信息:注意内心感受
现在我们已收集了很多我们身体的信息,这些信息由外而内,错综复杂,所以,最后要求我们来辨别:看看哪些身体经历在传递什么信息,包括之前说到的潜意识、直觉、梦境、象征等等。
最后一步:辨别,是试着去寻找有助于理解我们自身感觉和感受的经历。就好像是一个侦探,综合所有的数据、感觉和感受,挖掘线索,指导我们以更开阔的眼界去看待自己的健康和幸福,而不仅仅从病理出发。
01 身体不只是身体
有时候,你的身体不舒服,根源并不在你的身体。有一个大型诊所的女医生,她十几分钟就要看一个病人(谁说不是呢,好多医院都是几分钟看一个)。工作7年后,她想要有一个自己的诊所,能给予患者更多时间和机会,然而,她顾虑重重,小孩谁照顾?收入能支撑吗?会有财务问题吗?同事们会怎么看?
她犹豫了,但又为无法实现愿望而心灰意冷。她开始觉得脖子疼,然后时不时偏头痛。尝试了各种理疗,但没有用。有一次,她的主治医生说:奇怪了,一上班你就头痛,回到家就没事。一语惊醒梦中人。她开始意识到她为什么头痛了。头疼,正是身体在试图传达一些信号,因为,你选择了你的身体不喜欢的生活方式。
在反复头痛的折磨下,她终于下定决心了,辞职!一个耗尽身心的工作,你指望它能给你带来什么。也是奇怪,按照规定,她应该继续工作半年,才可以离职,但是她的头痛却没有发作了。身体的智慧治好了她,是身体的智慧引导她采取正确的行动,从而获得健康。毛主席说:身体是革命的本钱。身体也会告诉你:你该怎么样抉择。
02 像医生搜集病史一样搜集你的身体故事。
我们都有这样的经历,去看病时,医生常常会向我们了解病史,这可能包括既往史,你以前得过什么病;家庭史,有没什么遗传病;过敏史,对什么药物过敏,等等。因为,这有助于分析你当前问题的原因,做出更准确的诊断。
是的,这是医生从疾病角度了解的,那么我们还能提供更多吗?或者说,在疾病发生之前,有什么是我们大家可以关注到的吗?是的,除了病史,我们其实可以多多分析我们身体的故事,看看我们的身体都经历了什么。是不是可以从我们的故事中去寻找身体智慧的蛛丝马迹。
有一个医生证实:有好几位病人,被各种各样的妇科问题困扰很久,比如经常性的膀胱炎、性行为引起的疼痛、慢性骨盆疼痛。可是,她们在结束了不健康的性关系后,这样一些问题自然而然的好了。
原来不用药物,身体也可以自己治愈自己,只要你听懂身体的语言。她们的身体在说:你们的关系糟糕透顶,赶快离开那个人!是的,她们早就听到了身体的呼喊,只是,她们可能需要仔细去辨别,究竟是什么原因引起了身体的反抗,是生理的疾病吗?是身体的经历感受吗?
03 辨别能力能够最终靠潜意识发挥作用。
有非常多的科学研究证实我们的潜意识并不是虚幻的,并且潜意识常常指导着我们的生活。潜意识这个“潜”字很形象,不错,潜意识相对于意识而言,就像水面下的巨大冰山相比露出来的冰山一角。
有很多人把成功归功于运气;也有人说他只是蒙对了。当然,我们都明白,这是谦虚的说法。但如果用潜意识来分析,你会发现,正是他们过往的经历和感知成就了他们。成功等于百分之九十九的汗水加百分之一的灵感。潜意识就是这百分之九十,百分之十的意识只是水到渠成。
这告诉我们,我们大部分的经历,从身体内部和身体外部感受到的,都是我们的潜意识大脑在分析处理。这也许证实了我们人其实很大程度上是一种感性的存在。有些看上去不可思议,很玄妙的东西,其实是真实的,只不过表现不是那么直接。就像我们前面提到的,诊断为肿瘤前就梦到病变部位的异常。
在我们的大脑尚未认知之前,我的身体已经先知先觉。潜意识一直在工作,它通过梦或者其他的表现在提示我们,我们的身体和生活在经历着什么,发生了什么。通过注意辨别那些隐约向我们传达信息的经验模式,或许我们可学会运用潜意识为我们的健康保驾护航。
04 提高辨别力
在实践中辨别
一个女孩和男朋友关系有些纠结,她决定和男朋友同居。女孩以前经常发生皮疹,不过药物可以控制扩散。当她在整理衣物打包的时候,手上的一小块皮疹在扩大,她感到很怪异。随着同居的日子越来越近,她的皮疹仍在扩展,而且随着她对和男朋友关系的怀疑和担心,越来越严重。
从这个例子,我们来看关注身体健康的四步。测量:皮疹在扩大。感觉:她感到身体发紧、恶心。感受:她觉得身体不适源于对搬家的恐惧。直到第三步,她其实并不知道这意味了什么。
但是由于无法适应身体的痛痒,女孩计划周末和朋友度假,而不是和男朋友同住。在向朋友倾诉自己对这段关系的忧虑和担心后,她意识到了身体和自己情感经历的关系。她做了一个痛苦的决定:解除这段关系。神奇的是,皮疹慢慢消退了,连她的朋友们也亲眼看到了这样的一个过程。至此,第四步,身体的反应证实了她的辨别。
辨别要听从自己的声音
诚然,上面的例子有显而易见的身体信号,然而不是所有人都会这样。身体的表达有各种方式,辨别的过程也是我们了解身体的一环。除了要联系身体数据,还要适当运用外来信息,比如医生和朋友的建议和看法。在上面例子中,正是朋友的忠告,促使女孩意识到她的恋爱是一个不好的关系。
不过,外部信息不一定都是准确的,仍需要你自己的辨别。这里有几个问题,有助于你考虑是否听从别人的意见?
1 我是否相信这个人会真正地为我的最佳利益考虑?
2 这个人是否有什么私人考虑或偏见可能会导致他无视我的最佳利益?
3 这个人是否有能力并且有智慧了解我们讨论的话题?
4 我和这个人在一起是是否感觉到放松和自在?换句话说,我的“直觉”告诉我他是值得依赖的吗?
不过,不管是谁,就算这样一些问题的答案都是肯定的,他们的意见也仅供参考,这和对待其他身体数据一样(要知道实验室那些板上钉钉的数字,在医学上也是供临床参考)。真正的辨别来自于你的身体智慧以及直觉。
身体只是身体
人的心身是一个整体。许多身体问题确实有复杂的因素。但是,不要钻牛角尖,有时候头痛就只是头痛而已,皮疹就只是皮疹而已。你被感冒病毒侵袭了呀,你药物过敏了呀。带着辨别能力倾听你的身体语言,这也是身体教给你的智慧。
给自己一个辨别的时间和空间
有很多艺术家在沐浴或散步时爆发出创作灵感,元素周期表诞生于门捷列夫之梦。给你的潜意识搭建一个舞台,你的辨别才会更清晰。静下来,进入“无言”之境,有人称其为正念法:有意把个人的意识集中在当下的精神状态,不加评判,只关注对当下的觉察。
生活中,我们的对话太多,与他人,息自己,与周遭,但留给“无言”的时间和空间太少。科学研究显示:语言区域每秒钟处理大约40比特单位的信息,非语言区域每秒钏处理大约1100万比特单位的信息。给“无言”以机会,这对你辨别身体信息和解开疾病不适很重要。
至此,我们虽然还不能完全地掌握身体智慧,但至少我们已知道如何去寻找去提升我们的身体智慧。在这样的一个过程中,你会发现,身体既有复原力又有宽容力。你对身体做一点点努力,他都会感觉到。而如果你总是拒绝聆听身体,他也会感觉到,他的音量就会慢慢的大,直到你再也无法忽视!你的身体就是你自己,你与身体的沟通,一直在对你的健康潜移默化!
我是一名护士,有时,去治愈;常常,去帮助;总是,去安慰。关注健康,关注护理,关注我!
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