原标题：健康科普 | 冬日体检 防病暖心

跟着冬至的到来，全国各地开端进入一年傍边最冷的阶段——“数九寒天”。古人说冬至：阴极之至，阳气始生。冬至日为一年之中阴气最旺盛的一天，但也是阳气萌发之时，然后阳气逐步旺盛。故冬至节气是摄生保健的关键时期。

那么，冬至该怎么样摄生呢？

能够用两个字归纳冬至摄生的关键

“防”、“补”

“防”即“防寒”、“防病”

“补”即“补阳养阴”

1、冬至期间要留意防寒保暖

“寒从足下生”，从中医的阴阳特点上看，寒邪属阴，下半身也属阴，所以需分外的留意腿脚的保暖。冬季气温冰冷，是流感、缓慢支气管炎、哮喘、心脑血管疾病等病的多发时节，故防备疾病特别的重要，除防寒保暖外，还应留意劳逸结合，恰当进行体育锻炼，进步免疫力，防止过度劳累，一旦患病应及早就医医治，避免病况加剧。

2、冬季要恰当进补

为适应冬至“阴极之至，阳气始生”这一趋势，应恰当滋养阳气。用补品进补时应辨明补品的功能、适用范围、是否对自己最合适，一般以温热性质的药食为主，合理调配，不宜过食辛辣炎热、肥腻食物。《黄帝内经》有“秋冬养阴”之说，加之冬季气候枯燥，平常留意多喝水、多吃蔬菜水果，室内坚持必定的湿度。作息上宜早卧晚起，睡觉安则阴气敛、阴精盛，阴气敛、阴精盛而阳气才干生和升，适应天然的睡觉可认为初生的“阳”供给蕴育的温床。

有道是“三九补一冬，来年无病痛”，冬季是健康“储蓄”的最好时节，此刻除了要做到适应天然的摄生之道外，一次有清晰的目的性的健康体检，能够为您排查冬季患病的机率与要素，协助您在冰冷的冬季不患病，或少患病。

医院健康体检中心简介

广西中医药大学榜首隶属医院健康体检中心成立于2004年，是广西区内最早从事健康体检和健康办理的专业健康服务机构之一。

健康体检中心依托三级甲等医院强势渠道，与医院同享及装备各类国内外最先进的查看设备、智能的体检办理信息系统，可树立连续性、私密性的个人健康档案；开设有近百个惯例体检项目，数百个检测目标，选用“1+X”的健康体检形式，可为顾客供给个性化的健康体检服务。

健康体检中心具有一批技能实力精深的医护人员：广西名中医1人，主任医师2人，主任护师1人，副主任医师1人，副主任护师1人，以及十多名中级、初级职称的专业方面技能人员。中心还特邀本院200多名中医、中西医结合专家组成专家顾问团，可认为顾客供给全方位的摄生、保健、防治疾病等辅导，还能够安排专家上门展开健康讲座、健康咨询，供给就医、住院绿色通道等健康办理服务。

健康体检中心将秉承“保证公民健康，促进社会调和”的主旨，及“以人为本，立心立命，质量榜首”的理念，为广阔顾客供给全周期、全方位的健康服务，做好您的健康管家，为您的健康保驾护航！

健康体检热线：0771-5848612、5885206、5844600

健康体检中心地址：南宁市东葛路89-9号（广西中医药大学榜首隶属医院门诊2号楼二楼）

公共汽车道路：1、8、16、19、27、30、43、45、52、72、76、86、87、91、206、215、220、601、603、604、705到中医一附院站或东葛鲤湾路口站或园湖东葛路口站下车。

文章来历：健康体检中心

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