原标题：长时刻11点后睡觉，身体这5处会“反对”，现在才补觉用途不大了

尽管常常着重早睡的重要性，可是许多人仍是有熬夜的习气，11点之后睡觉简直渐渐的变成了普遍现象和习气。到了睡觉时刻久久不肯去睡，殊不知时刻长了，对身体各方面都会形成不良影响，即使是白日进行补觉，作用也并不大。因而在平日需引起注重，实在养成早睡习气。

经常在夜间11点之后睡觉，或许会对身体这5方面形成不良影响：

1、掉发加剧：现在由一种现象是，年轻人掉发状况日渐增多，其间很重要的原因之一，便是在平日常常熬夜晚睡，11点或许仅仅起步时刻，许多人常常在清晨入眠。久而久之，掉发问题会逐步闪现，发际线渐渐发作后移，影响个人形象和头皮毛囊健康。

2、皮肤老化：人们经常说睡觉是很好化妆品，这种说法并非夸大。若是平常常常11点之后入眠，皮肤很简单变得枯燥、粗糙、易生皱纹，胶原蛋白等养分丢失严峻，影响肌肤外观，及时用各种护肤品，肌肤状况或许也没有太大好转。若是可以坚持早睡早起一段时刻，可显着感觉到肌肤的改动。

3、大脑功用阑珊：若是11点还没有入眠，会让神经一向保持在较为振奋的状况，得不到放松，久而久之，会对神经以及大脑各方面造车不良影响，呈现记忆力欠好、不易入眠、睡觉质量下降、反响缓慢等状况，严峻影响大脑功用，以及正常的作业和学习。

4、听力下降：总是在11点之后睡觉，会对身体的代谢和循环形成影响，耳朵部位血液循环不畅，渐渐就会影响到听力，发作耳鸣等状况，让人心情烦躁，影响身心健康。

5、胃部易于患病：许多长时刻熬夜晚睡的人，胃部或许都会有不适的感觉，或许有不同程度的胃病发作。这是由于长时刻熬夜会让胃酸继续排泄，伤害到胃粘膜，引发胃病。胃病是一项需长时刻维护医治的疾病，虽不严峻，医治周期却很长。

可以精确的看出，尽管偶然11点之后睡觉没什么反常反响，可是若长时刻晚睡熬夜，对身体各方面健康的影响仍是很大的。因而无论是年轻人亦或是老年人，都应留意规则作息，防止经常晚睡。养成杰出作息习气，长时刻留意才干具有健康的体魄，具有更多精力投入到作业以及日子之中。

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