原标题：冬至按期而至，今日的你是否仍旧美丽“冻人”？

今日是“冬至”，也是数九寒天的开端。冬至到小寒、大寒期间是一年中最冷的时段。中央气象台估计， 22日至23日，北方部分区域经冷空气影响，遍及再降温4~6℃！南边区域继续阴雨气候！黑吉辽等地有显着降雪，局地暴雪！华北区域雾霾严峻，局地重度霾......如此冰冷的气候，真让人招架不住。

But~

爱美之心人皆有之

哪怕零下十几度

蹬条九分裤，露着脚脖子

你便是这条街上最靓的仔

上装大衣羽绒服，下装调配九分裤

赶赶“裤子短一截”的时尚

尽管露脚踝

确实能到达

显腿长显腿细的效果

哇

这样的韩版穿搭确实很nice~

但你们不知道的是

冬天露脚踝不只显腿长

并且还嫌命长

美丽"冻"人的背面，

是动人呢？

仍是冻自己？

接下来，且让小编带你渐渐科普~

脚踝

在解剖学上，脚踝（拼音：jiǎo huái），或称踝关节是人类足部与腿相连的部位，组成包含7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。

脚踝的重要性

脚部被称为人体的“第二心脏”，而脚踝是左右脚部血液活动的重要关口。脚踝看着骨感纤细，可它却散布着淋巴管、血管、神经等重要安排，外部却只掩盖了一层单薄的软安排，若不当心维护，及其简略受凉，感染其他疾病。

别的，脚踝上面有许多穴道，它们对人体的机体功用有着重要的效果。其中有两个穴道必需求维护好！一个是人体十总穴之一的三阴交穴，另一个则是古代“补肾气”、“断存亡”的太溪穴。

0 1

三阴交

三阴交是脾、肝、肾三条阴经相交汇的穴道，是十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，此穴关于妇科疾病甚有疗效。又由于是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因而除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可协助睡觉，重要程度显而易见。

0 2

太溪穴

太溪穴道于足少阴肾经上，关于调度月经不调，遗精，阳痿，小便频数等泌尿生殖系统问题有很好的效果。并且太溪穴也有滋阴的效果，能缓解咽干咽痛。若能在太溪穴上扎一针，可调补肾气。假如和其他穴道般配伍，那能医治的疾病就多到数不过来了。

除了上面两个穴道以外，内脚踝的复溜穴、大钟穴，外脚踝的悬钟穴、跗阳穴都是很重要的穴道。再加上表里脚踝仍是前列腺、子宫、输卵管、输精管的脚部反射区。假如长时刻受风、湿、寒邪的侵袭，必然会影响生殖系统健康。

露脚踝的损害

01

关节炎

脚踝是接受身体分量的重要关节，由于脂肪比较少，保暖性就很差，假如常常暴露在外，就很简略引起寒气侵略，导致关节痛苦，乃至风湿病。

02

伤风

有句俗话叫“寒从脚生”，若不重视脚踝的保暖，很简略使整个身体处于一种冰冷的状况，然后引起伤风等症状的发作。

03

冻疮

冬气候候十分冰冷，咱们的手脸由于暴露在外，常常会长冻疮，那么脚踝也是相同的，你不把它维护起来，相同会呈现冻疮、青紫、溃烂等。

04

宫寒

女生在来例假的时分，需求让身体坚持一种温暖的状况，假如脚踝暴露在外，必然会引起宫寒，然后导致痛经加剧，对身体形成损害。

脚踝怎么保温

冬至，望文生义，它的到来预示着冬天将进入最冷的时段，冰冷的气候使机体御寒才能下降。所以，在此节气咱们要做好对身体的保温作业，尤其是脚踝的保温。寒从脚下起，假如不重视脚踝的保暖，就很简略发生疾病。下面是一些简略的脚踝保温办法，赶忙学起来！

1.热水泡脚:泡脚能有用地促进下肢血液循环，驱寒保暖，缓解脚踝压力。泡脚的时分要留意水温文时长，水温控制在38°C左右，时刻控制在15分钟以内。

2.留意保暖:冬天不只要重视脚部保暖，一起也要重视脚踝的保暖，鞋子尽量挑选能掩盖脚踝的鞋子，不要单靠袜子来保暖脚踝，冬天不要穿九分裤，把脚踝暴露在北风傍边。

3.多运动:冬气候候冰冷,人的活动量减小，需求适量地添加运动，促进血液循环，减轻足部和脚踝的供血担负。避免脚踝因长时刻的停止而引起的冻疮、关节炎等疾病。

4.多按摩双脚:多按摩脚底和脚踝会有用的促进血液循环，促进推陈出新，能使脚踝的血液循环量添加，削减因脚踝受寒引起的关节痛及风湿病。

冬至已到

数九寒天开端了

so~

为了自己的健康

请放下你的裤脚，全副武装

秋衣塞在秋裤里

秋裤塞在袜子里

这是对冬天和脚踝最大的尊重

图/来历网络

修改/钟海迪

审阅/张明

总编●执行主席：黄卓镍

主编：卢艳菊

修改：韦沛薰、韦召翔、李俊卿、陆奥冰、韦丽新、冯珊珊 、宾珏霞、周小琳、梁夏、韦彩璇

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