原标题：每天花5分钟敲打这几处，三个意想不到的惊喜，不久可收获

在人体之上分布着众多的经络和穴位，这些经络和穴位都是人体气血的通道，利用推拿按摩中敲打的手法对身体相关的部位进行刺激，能够更好的起到很好的调理功效。经常做推拿按摩的人都有很深的体会，下面就给大家介绍一下敲打的方法。

敲打是一种很好的养生方法，它有什么作用？

1、通过对身体经络和穴位的敲打，可以改善人体局部经络出现的淤堵现象，当人们的经络被疏通之后，身体的健康状况就能得到明显的改善。

2、可以加速身体的新陈代谢，因为在敲打的过程中，会使身体的毛细血管得到不断的扩张，加速毛细血管中血液的流动，当毛细血管中血液流动加速之后，就可以将血管中存在的有害于人体健康的物质代谢走。

3、敲打身体的经络和穴位还能大大的提升血液中白细胞的数量，白细胞能够有效的吞噬人体的有害细胞，因此经常敲打身体，可以极大地提高人们机体的免疫力。

敲打是一种很好的养生方式，敲打哪些部位才能取到调理的功效？

1、敲打人们的肝经和胆经：肝经和胆经位于人们大腿的内侧和外侧，敲打的时候，人们可以采取站立或坐下的姿势对肝经和胆经进行敲打，敲打的时候能用空心的拳头用手腕发力，沿着大腿两侧的中间部位，从上到下进行详细的敲打，是每次敲打至少要坚持5分钟左右，敲打完之后，人们就能明显的感觉到大腿发热。

2、敲打臀部：臀部也是人体经络经常会出现淤堵的部位，很多男科和妇科的问题，都是因为臀部的经络发生了瘀堵造成的，因此经常对臀部进行敲打，可以很好的改善男科和妇科的相关问题。

在敲打臀部的时候，一般采取站立姿势，自己用双手空拳对臀部进行全方位的敲打，由于臀部的肌肉非常丰富，因此敲打的时候力度一定要大，这样才可以渗透到深层，通过敲打可以极大的促进臀部的血液循环，改善经络淤堵的问题，只要每天坚持对臀部进行敲打，人们的健康状况就会得到明显的改善。

经常敲打不但可以改善人体各种不适，还有以下三个意想不到的效果：

1、可以促进人体排毒：由于肝脏主要负责排毒，因此经常敲打肝经，可以改善肝脏的功能，促进人体排毒。

2、可以改善人们的皮肤状况：人们皮肤出现一些明显的异常问题的根本原因大多数情况下是因为血液循环不畅所致，经常利用敲打的手法对人体进行调理，可以加速人体的血液循环，当血液循环变好之后，人们皮肤的状况就能得到明显的改善。

3、可以促进人们的生殖健康：现在有很多人都出现了生殖健康的问题，生殖健康出现一些明显的异常问题很大程度上与臀部经络淤堵有着直接的关系，所以经常敲打臀部，能够更好的起到促进生殖健康的作用。

在日常生活中，敲打是一种简单易操作的养生方式，人们可通过空闲的时间随时随地对自己的身体进行调理，只要每天坚持做5分钟左右，人们的健康状况就会得到明显的改善，所以建议我们大家在生活中一定要积极使用这种方法展开自我调理。

责任编辑：