原标题：摄生，合适多吃者三种食物，排毒润肠

1、藕尖

藕尖既能够吃，还能协助肠胃去除油腻，将体内的油脂排出洁净，还能去除肠道的有害于人体健康的物质，影响大肠的活动，快速的排出粪便，有助于排毒润肠，多吃藕尖还能缓解消化不良，并且防备便秘。藕尖正是现在时节吃，并且新鲜又水嫩，喜爱的话，无妨多吃点藕尖，能够推迟变老，补养身体。

2、腐竹

腐竹是天然“黄体酮”，贵点也要吃，能够养颜美白还补钙。腐竹的含钙量非常丰厚，并且含有许多天然的黄体酮，女人多吃弥补钙质还能美白养颜。腐竹还含有丰厚的铁，并且易被人体吸收，有必定的排毒润肠、推迟变老、补养身体气的成效。

3、黑木耳

黑木耳营养价值百科是非常高的，含有很多的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷以及维生素等营养物质，具有补气养血等成效，尤其是女人常吃黑木耳，能够防备缺铁性贫血的问题，让人气血变得更好。含有丰厚的膳食纤维，能够整理肠道废物毒素，具有排毒润肠、推迟变老的效果。

责任编辑：