原标题：从大便反映肠道健康，用3招自测身体究竟健不健康，还不来试试？

想清楚自己的身体健康状况吗？去看医师仍是去做体检？其实，从咱们自己的肠道状况来调查是最简略的办法了，或许你以为这句话像是在恶作剧，但这却是千真万确。

人经过肠道吸收营养保持生命，所以人体的健康程度跟肠道密切相关，而肠道的健康又跟肠活动、排便状况相关。咱们都知道，在人体的肠道中有许多细菌，大多数都是有利于人体的益生菌，而这些细菌的存在跟咱们肠道的健康就有相关性，假如益生菌满足，肠道活动杰出，排便正常，那么肠道就健康，相应的整个人体也会是比较健康的。那么咱们该怎样去判别肠道的健康呢？

很简略，咱们只需要承认跟肠道健康相关的3件事：排便频率、大便状况以及大便的色彩。经过3招自测，就可以了解自己的身体健康程度。

对大多数人而言，人体正常的排便频率是每天1次，但并不是人人如此。由于，排便的频率因人而异，从每天3次到每周3次都有，只需在这个规模内，就是正常。多数人的排便频率是每天1-2次，一般是在早餐后或许晚餐后，但也有一部分人会出现3次，这或许是由于体内的代谢速度较快，有较多有利的细菌协助消化，或是吃的食物太多导致的。所以，只需排便没有反常，小于等于3次的排便都是正常。

当然，也有人或许2天排便一次，或许3天一次，一般只需没有反常也归于正常规模，但超越3天就是便秘。

排便的频率取决于人体的健康状况，患有腹泻的人，每天或许会有3次以上的排便，而有便秘的人，1星期内肠道活动的次数则或许少于3次。对身体而言，排就是扫除体内毒素、废物最重要的办法，因而最好每天都能有排便。

要承认自己肠道的健康状况，可以正常的使用布里斯托大便分类法，分为7种类型：

第1型：大便一颗颗、分开来，坚固得像颗小球。

第2型：大便一块一块，外表高低不平，腊肠的形状。

第3型：大便像腊肠的形状，外表有裂缝。

第4型：大便形状像腊肠或蛇，外表润滑、柔软。

第5型：大就是柔软的块状，断面清楚，且大便简单排出。

第6型：大便边际破碎、松软，出现糊状。

第7型：大就是液体状，无固体块状、无法成型，彻底成水状。

假如自己大便的状况归于第4型，那祝贺你，具有健康的肠道。假如大便挨近第1型，那或许有便秘；假如大便状况挨近第7型，那或许有腹泻。而腹泻一般来讲对身体健康影响相对较大，一方面或许会引起人体脱水或电解质失衡，另一方面会导致身体对食物的营养吸收不良。

关于肠道健康来讲，大便的色彩很重要！大便最理想的色彩是黄色到棕色，就好像是牛奶巧克的色彩相同。大便的色彩会由于摄入的食物受必定的影响，如：吃了火龙果，大便或许会是赤色的、绿叶菜类会让大便成绿色、有些特定的药物，会让大便出现白色或泥土色。可是必定要留心大就是否是漆黑的色彩，由于这或许是上消化道出血的预兆，假如大便有鲜红的血，那么也或许是痔疮或许肛裂。

责任编辑：