原标题：油光满面起痘痘，纷歧定是内分泌失调，可能是这样的一种状况形成的

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现在的人群都处于亚健康的状况，身体多少会呈现点缺点，有的人会上火，有的会呈现内分泌失调，脸上起痘痘，有的是脸上和头上出油等等，尽管不是什么大病，可是给自己的心里带来不舒服，从中医的视点来说，是因为身体的湿气和热气形成的，咱们只要将身体的湿气和热气排出，症状就会缓解。

那么，咱们怎么做才会把湿气和热气排出呢？今日就给咱们科普一下。

食疗办法

1.泥鳅炖豆腐

需求食材：泥鳅、豆腐、葱姜、其它调料等食材；

做法：先将泥鳅清洗洁净，祛除内脏，然后把豆腐清洗洁净，切成块状，姜切成片，葱切成段，开战放锅，增加恰当的水，然后把泥鳅和豆腐、葱姜放进去炖，先大火炖，然后小火炖到熟就可以了，然后把其它调味料放进去就可以食用了。

具有：益气利水的效果。

2.腐竹炒苋菜

需求食材：腐竹、苋菜、葱、水淀粉、调味料等食材；

做法：先把腐竹清洗洁净，然后用水泡，泡好今后切成小段，然后把苋菜清洗洁净放一边备用，姜切成丝，然后再把水淀粉勾芡放到一边备用，准备好今后，开战放锅，增加食用油，把姜丝放进去爆香，然后把腐竹放进去炒，比及快熟了，再把苋菜放进去翻炒，然后再把调味料放进去炒，熟了今后，把水淀粉勾芡倒进去收汤就可以了。

具有：清肝祛痰的效果。

3.凉拌三皮

需求食材：西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮、调味料等食材；

做法：先把西瓜皮清洗洁净，把红壤和外面花皮去掉，冬瓜铲除绒毛和外面硬皮，黄瓜直接用刮皮刀直接刮皮留用，准备好今后，开战放锅，增加恰当的水，先把水煮沸，然后把三种皮放进去煮一下，然后捞出来控水，控干今后把皮切成丝，或许条，切好今后放进盆中，然后把调味料放进去拌均匀就可以了。

具有：清热利湿的效果。

除了咱们吃的食疗以外，咱们平常的饮食也是必需要分外留意饮食，削减吃油腻食物，甜的食物，合理的运动，让身体多处出汗，这样做才干够把体内的湿气排出。

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