鸡蛋养分丰厚，对人体优点也有许多，因而，日子中许多人每天都会吃上几个鸡蛋。可是因为鸡蛋的胆固醇含量很高，一天也不能吃太多，否则会导致高血脂等疾病的呈现。那么，一天最多吃几个鸡蛋？

正常来说，一天最多吃两个鸡蛋就能够了。别的患有肥胖症，或是三高对胆固醇比较灵敏的患者，仍是需求留意鸡蛋的摄入，能够先咨询医师的主张后，再适量的吃一些。而鸡蛋中的到蛋黄养分非常丰厚，因而，吃鸡蛋时不能只吃蛋白不吃蛋黄。

而假如正常人一天吃太多鸡蛋的话，对身体也是欠好的，简单导致体内的养分失衡，然后影响到人体健康。因而，平常要留意合理均衡的饮食，全面摄入各种人体所需的养分，各类食物摄入应该操控恰当的份额，这样身体才能够正常发育，坚持健康。

鸡蛋尽管养分较为丰厚，不过一天也不能吃太多，每个人应该依照个人的身体所需，科学的核算应该摄入的鸡蛋数量。吃鸡蛋的话最好是吃水煮蛋，这样鸡蛋的养分也不会被丢失。别的，煮鸡蛋还需求留意把握火候，水开后煮五分钟的鸡蛋能较完善的保存鸡蛋的养分。