颈椎病的构成有许多的原因，可是有用医治颈椎病的办法少之又少。所以要经过一些物理上的医治来得到缓解，比方睡觉能够缓解身体的各项机能得到疲惫。信任睡姿关于颈椎病也有缓解作用，那缓解颈椎病的正确睡觉姿态有哪些呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

颈椎病的正确睡觉姿态

1、仰卧：仰卧时枕头的宽度应刚好从头部一向垫到脖子，切忌垫到膀子和后脑一半之处枕头的厚度应刚好从后背地点的平面至颈部正常委曲时的间隔，一起味让睡觉时更舒适，还应该在膝下最好安顿一个小枕头，以减轻仰卧时因大小腿肌肉过度牵拉导致的不适感。

2、侧卧：侧卧时尽管不是颈椎保持天然弧度的最佳姿态，可是并不会改动颈锥的生理曲度。一起也不会使颈部肌肉韧带等软组织处于疲惫状况，因而患颈椎病的患者也可优先考虑。

颈椎病不正确的睡姿有什么

1、俯卧时颈椎的曲度现已改动，一起颈部的肌肉或韧带等软组织会呈现长期的劳损，极有可能会呈现颈椎病症状的加剧。一起俯卧位时，胸廓活动受限会影响呼吸。进一步的影响睡觉，因而俯卧位为不正确睡姿。

2、趴睡时桌上垫上一软枕，尽量削减上身下伏起伏，双臂天然抱住枕头，头搁在软枕上入眠。此种方法只合适短时间歇息，不能长期睡觉，简单导致脑筋含糊，手臂麻痹，颈项部不适，不合适颈椎病患者。

仰卧和侧卧的睡资是能够恰当的姿缓解颈椎病，当然也要挑选正真合适的枕头来进行合作，这样作用会更好。可是光靠睡姿来缓解颈椎病是远远不够的。所以还应该要恰当的运动，运动时要缓慢轻柔，这样才能够有利于颈椎病的缓解。