原标题：冬天摄生正当时，3种食物离不开，弥补养分，身体棒棒哒！

冬天摄生正当时，3种食物离不开，弥补养分，身体棒棒哒！

辣椒

常食用辣椒可以改进心脏功用，促进血液循环，还能减低血脂，削减血栓构成，起到防治心血管系统疾病的效果。 辣椒用来涂擦皮肤，可以使皮肤血管扩张，血液循环加强，并且能影响神经末梢发生温热感，所以外用可以治冻疮，风湿，风寒引起的腰腿痛，也可拿来医治皮下淤血，积累胀痛。 油菜苔

油菜苔中富含钾元素，这类元素可以调理细胞内的渗透压和体液的酸碱的平衡，参加细胞内糖、蛋白质和能量的代谢，保持神经和肌肉的功用。 维生素E其实是一种脂溶性的维生素，是重要的氧化剂，可以防备变老。一起它对男性精子的数量和活性都有增强效果，对女人的卵细胞的构成和排泄由促进效果，然后可以进步生育能力。

竹笋

竹笋是竹的幼芽，其间植物纤维的含量丰厚，能添加肠道水分的贮留量，促进胃肠活动，下降肠内压力，削减粪便粘度，使粪便变软利排出，可用于医治便秘等症。竹笋具有低糖、低脂、低淀粉的特色，还富含纤维素，可减低体内的脂肪含量，可用以医治高血压、高血脂、高血糖等病症。

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