原标题：它是“蔬菜之王”，比排骨还贵，补钙比骨头汤强，贵也要给孩子吃

做厨师的人都知道食材的名贵，有些食材是可遇不可求，还有些食材是遍地都是，只需好好使用，再欠好的食材都会非常的甘旨，今日小编从大厨那里得知有一种蔬菜要比排骨还养分，补钙比排骨强许多倍，尽管有点贵，可是为了家中的孩子必定要买，接下来就和小编一同看看这个“蔬菜之王”吧！

它是“蔬菜之王”，比排骨还贵，补钙比骨头汤强，贵也要给孩子吃，它便是小油菜，小油菜再乡村有许多，可是在菜市场里比较贵，它有丰厚发钙以及其他的维生素，对肠胃消化都有很好的协助，还有瘦身的成效，今日为咱们带来的便是小油菜炒海参，期望咱们咱们喜爱哦！

小油菜炒

配料：

小白菜 3颗、海参 1只、精盐 5克、淀粉 4汤匙、生抽 1勺、葱 1根

烹饪小贴士：

1.制造很简单，口味喜爱偏辣的，可以在里面多加一点辣椒，不喜爱就不必加了，还可以在里面加上其他自己最喜爱吃的蔬菜；

2.油菜含有丰厚的钙、铁、钾、维生素A、维生素C、β-胡萝卜素、膳食纤维等成分。可以弥补钙质，保持身体免疫功用；可促进粪便排出，削减脂类的吸收，用来降血脂；可影响胃肠道活动，医治多种便秘；

3.海参能调理人体水分的平衡，用于缓解水肿的症状；可以消除疲惫，进步人体的免疫力，添加人体的抵抗力；有生血，养血，补血的效果。

你喜爱吃小油菜炒海参吗？

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