原标题：为什么长时刻怕风怕冷？手脚冰凉咋办？医学博士说出了6个“妙计”

这是一则不错的论题，许多人在冬季都会呈现“怕冷+手脚冰凉”的问题；对待这样的一个问题，不行过火夸大，但也不能一点都不注重。中医理论中以为：寒性体质是因为身体内部阴气过剩，关于营养物质的消化和吸收功用削弱，然后就会影响身体关于热量的吸收，导致变寒发冷。因而，冬季常常会呈现手脚冰凉、怕冷、简单腹泻等问题的人群应该要点“改进生活方法+调理饮食”。

• 饮食上请您回绝“生冷”：

冰冷的冬季，自身外界环境就比较冰冷，请您各位不要持续“落井下石”，削减冰淇淋、寒凉食物的摄入量；此刻的饮食更应该倾向于温热，温热舒畅的食物更有利于身体的代谢，饮食温度应该愈加接近于体温。

• 专心于保暖：

外面气候寒凉，您需求照顾好自己。具体说来，冰冷时节应该依据气候及时添加衣物，防止伤风感冒，防止让自己的身体着凉。

• 好好歇息，睡够才更有抵抗力：

杰出的睡觉有助于身体的康复和保养，这样一来也能更好的防备寒凉之气。因而，您各位在冬季更应该好好睡觉，恰当早睡晚起，夜晚十一点前尽量入眠，每日的睡觉时刻不主张少于八个小时；盖好被子，适意睡觉。

• 多做自己最喜欢做的工作，心境美丽有助于抵挡寒气：

心境好是身体好的催化剂，言于此，请您在冰冷的冬季坚持一个美丽的心境。主张您在此阶段多做自己最喜欢做的工作，无论是运动仍是兴趣爱好；遇到烦心抑郁的事儿要采纳适宜的方法抓住宣泄出来。

• 恰当泡脚，给自己必定的心思安慰：

泡脚虽不能从底子上处理手脚冰凉的问题，可是能够给咱们一种温暖舒适的感觉，主张每晚睡前一小时左右能够温水泡脚20分钟，让自己“高兴”的睡觉。

冬季怕冷、手脚冰凉，其底子外在原因是因为“动得少”。缺少运动的人更简单受寒凉之气困扰，快走、慢跑等有氧运动能够让您的全身都活动起来，促进全身的血液循环，从底子上减轻“寒凉的症状”。当然，运动要做，但不行强度太大，冬季枯燥，强度太大的运动简单添加受伤的危险，恰当运动，每日运动30分钟左右，运动之前恰当采纳压腿等方法热身，科学运动，才干收成您想要的“优点”。

冬气候候冰冷、气候枯燥，一不小心就会呈现手脚冰凉、身体寒凉等问题，遇到这样的问题不用紧张，请您从底子上处理此事，饮食+运动+歇息+生活方法，全面下手才干从底子上调整此事；愿您的冬季不再冰冷。

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