血栓，一直以来都是医学上的敌人之一。

血脉可以发作在体内任何部位的血管内，就比如在日子中水管堵住了，就不能正常作业，会给日子带来许多费事，相同假设身体内的血管呈现阻塞问题，身体健康就大大扣头。

咱们将全身的血管连起来很长，即便再怎样防备，也会有阻塞的或许，在阻塞今后身体会有瞬间“垮掉”的或许。

血栓，不仅仅发作在晚年身上

近年来，跟着时下人们饮食上的习气和日子方式的该变，静脉血栓栓塞患者发作率也逐年上升，每年因肺栓塞住院患者人数添加4倍。

而这些患者傍边，并非都是晚年人，孕妈妈、久坐不动的上班族、常常长途飞行的出差族、长期卧床歇息的患者，这些都是血栓的高危人群。

阻塞血管的原因，便是血栓，血栓性疾病逝世的人许多，乃至超越感染性疾病、呼吸系统疾病等，那么面临这么严峻的疾病，咱们该要怎样办呢？

脚上这个“开关”，每天动一动，还真能清血管防血栓

有许多人不知道，在人的脚上有一个“化血栓开关”，将它翻开就可以整理血管，避免血栓的构成。翻开方式是很简单的，一个小动作就可以，便是抬脚。

只需每天挑选抬脚十分钟的时刻，就可以做到。

在医学上，抬脚是有名词的，叫做踝泵操练。

经过踝关节的运动，可以更好地增强下肢的血液循环，阻挠血栓发作。想要避免这样的疾病发作，挑选踝泵操练是会有不错的作用，其详细的办法如下：

一、把双腿很天然的扩展，不要有压力，运用全力色脚大约10秒钟的时刻，然后再用全力绷脚，进行重复操练，假设没有痛苦的感觉，可以多测验几回，次数越多越好，假设有痛苦感觉，那么就要中止动作。

二、在每次做勾脚、绷脚的时分，要最大极限地去做，动作需求平缓下来，假设可以双脚一起做，会有更好的作用。

踝泵操练是可以更好的起到必定的作用，可是想要作用更好，饮食方面也要注重。血栓患者最惧怕的便是饮食不留意，胡乱饮食会导致疾病症状加剧。

高胆固醇，高脂肪的食物必定不要吃，最好以清淡食物为主，新鲜的蔬菜和生果是最好的挑选。

足够水分关于医治血栓有协助，假设饮水缺乏的话，会让血液内的粘稠度添加，废物很难排出来，血栓会更严峻，饮水量正常的话，可以尽或许的避免这样的作业发作，每日正常饮水量应达2000~2500毫升。

假设是比较严峻的症状，经过抗凝医治可以到达必定的作用，再合作以上留意的一些事项，就可以脱节疾病。

血栓是现在困扰许多人的疾病，发病率在继续不断的添加，让人们不得不注重起来，为了自己的身体健康，必定要做好防备与护理作业，一旦发病今后，要及时到医院查看与医治。