实在的日子中，有渐渐的变多的人患上了胃病，导致自己的口福大幅度下降，看到喜欢吃的食物，只能是“画饼充饥”。正如老百姓说的相同“十胃九病，十病九养”，关于胃病的人还需从养胃做起。

那怎么做可以养胃呢？最好的方法便是不去损伤它，有太多的人对胃的健康毫不介意，在它饿的时分毫不答理它，一吃饭还会吃上许多。这种暴饮暴食的方法，也会损坏到肠胃的平衡。

养胃还需做到饮食规则、去正规的当地吃饭、饭前饭后洗手、防止细菌感染。尤其是在许多的研讨上发现，幽门螺旋杆菌是胃癌的爪牙之一。

关于胃欠好的人，在饮食上面还可以侧重吃养胃的食物。一说到养胃食物，有的人一会儿能说出许多，十分常见的有大米粥、馒头、面条，许多人以为它们是养胃的好帮手，可养分师却说：吃对了才有用。

吃大米粥养胃？

大米粥是既便利又简略的粥类，尤其是身边的许多中老年人，都会拿昨日没有吃完的剩米饭，假如第二天持续吃，会做成大米粥来食用。

而且，肠胃病的人喝了之后，也会觉得很舒畅，莫非它这样就起到了养胃的作用吗？

从大米粥的养分上来看，不管是新鲜的大米用来熬粥，仍是剩的米饭做成大米粥，在熬煮的进程后，都会被糊化，然后形成蛋白质含量少、脂肪低，吃了后好消化的程度。

但并非所有的人都适合用大米粥来养胃，假如你是肠胃较为衰弱，可以喝点粥来养胃。当你肠胃状况康复之后，或者是你本身有胃溃疡、常常简单反酸的病况，都是不适合喝太多大米粥的。

正是由于大米粥的好消化，它的升糖指数也很高，对有缓慢疾病的人群晦气。

吃馒头养胃？

馒头是许多人都喜欢吃的主食，比较于大米粥，馒头会更为解饱。在养胃上面，也很难影响胃酸过多排泄。关于胃欠好的人，也的确可以再一次进行挑选这样的食物，馒头的分子结构小，还可以在某些特定的程度上去掉影响人吸收消化的植酸。

必需要分外留意的是，适量吃馒头，在一顿饭中吃跟自己拳头巨细的馒头即可。

吃面包养胃？

部分人会把面包当早餐吃，这儿的面包还需我们挑选对了，不主张吃脂肪高、盐分高、糖高的面包，这样的美食总是能在无形中给肠胃添加压力。

关于胃酸排泄较多的人，在多吃的情况下还有可能会呈现反酸。我们在购买时留意面包的配料表成分，胃欠好的人吃起来才有优点。