原标题：吃洋葱有哪些优点？长时间吃，身体有这些改变！不只是灭菌抗病

许多有煮饭习气的人都阅历过切洋葱不断流眼泪的状况，滋味确实比较冲，可是用洋葱和其他食材调配在一起做成美食来吃，滋味仍是十分香的，洋葱里边所含有的营养物质也十分丰厚，恰当吃一些能够让身体愈加健康，反抗疾病才能也能够更强。

洋葱是一种十分甘旨，成效作用又十分强的食物，里边的纤维质、维生素、钾元素含量丰厚，能起到的作用便是以下这些。

1、灭菌抗伤风，它里边含有大蒜素以及植物灭菌素，能反抗流感病毒，伤风呈现几率就能下降，当植物灭菌素经过泌尿道、呼吸道、汗腺排出的时分就能够让细胞管道壁排泄得到影响，发汗、利尿、祛痰作用能够更好。

2、协助消化，由于洋葱里边的葱蒜辣素丰厚，有着特别的香味，在加工进程中会让人流眼泪，这种气味会让胃酸排泄添加，进步胃口，让消化不良，胃动力缺乏以及萎缩性胃炎等状况得到有用改进。

3、防备疾病，洋葱里边含有檞皮素以及硒元素，是很好的抗氧化剂，让身体免疫反响得到影响，按捺疾病细胞成长以及排泄，让致病物的毒性有用下降，防止疾病细胞开展。

4、下降血压，它里边含有前列腺素a，是一种很好的血液稀释剂，能够扩张血管，让血液粘稠程度下降，下降血压作用也适当的好，能防备血栓构成。

多吃洋葱就能够让身体渐渐的变健康，疾病呈现几率就能削减，但并不是所有的人都能够吃洋葱，以下几种人群要防止。

1、眼部疾病患者，在切洋葱的时分会由于气味影响流泪，眼睛有疾病的人甚至会呈现红肿症状，它里边还含有某些化合物，对眼部会形成晦气影响。

2、阴虚体热人群，洋葱是热性食材，吃太多会导致上火，阴虚内热的人身体虚弱，吃洋葱会有不良反响呈现，像口腔溃疡、嗓子发炎、长痘等等。

3、肾脏疾病患者，洋葱里边的磷元素含量丰厚，会让肾脏担负严峻，想要吃洋葱就能够把它切开今后放在水龙头底下冲上10多分钟，把磷元素冲洗掉来吃，这样会更好。

洋葱能够给身体带来的优点便是这些，平常能够把洋葱和其他食材调配在一起吃，也能够做凉拌洋葱，洋葱炒鸡蛋，办法都很简略，滋味也十分香，不论会不会做菜，都能够把这两道食物制造的十分好吃。

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