原标题：女人想要身体好引荐常吃四种食物，补血益气，抗变老，祛皱养颜

女人想要身体好引荐常吃四种食物，补血益气，抗变老，祛皱养颜

预备半个苦瓜去瓤后切小块放入榨汁机，取几支新鲜薄荷叶参加其间，再倒入300ml的温水一同榨汁，充沛榨碎后能够不必过滤直接饮用。假如觉得青汁太浓无法进口，能够再参加一些温水稀释，但切忌不要加糖。尽管这道青汁十分苦，但假如你坚持在餐前半小时饮用，一个月能够成功减掉10斤以上

豆腐皮富含多糖、果胶、钾、苹果酸等，能在短时间内向机体供给能量弥补养分，能够消除疲惫和康复膂力。豆腐皮富含维生素，能分化人体贮存已久的脂肪，且豆腐皮热量低，食用后有饱腹感，有很好的瘦身效果，弥补养分，润泽肌肤。

苹果含有多种维生素，维生素是人体必需的养分物质，对身体很有优点。别的，维生素有促进机体代谢的功用，并且具有抗氧化的功用，能够推迟变老，苹果中还含有钙、铁及核黄素等，使肌肤光润光泽而更赋有弹性。

韭菜是咱们家家户户在桌子上都会见到的一种食物，其富含的养分价值百科关于人体健康有着必定的优点。韭菜含有丰厚的纤维素，有助于排毒养颜，并且韭菜中富含丰厚的维生素A，还有明目护肤的效果。

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