咱们咱们都知道，自然界中有许多动物、昆虫或其他生物的某些身体器官功用远比人类兴旺的多，能让它们在面对生死存亡时躲过危机。比方，当咱们正真看到蚂蚁三五成群“搬迁”时，就标明即将下大雨。但是，与其说是这些小生物的器官较人类灵敏、兴旺，不如说是它们的器官在正告它们，每一次的自然现象都将或许给它们构成毁灭性的冲击。其实，咱们人体也是如此，人体的某些部位也能“猜测”气候，可当它真的能“猜测”气候时，阐明它的健康，乃至咱们的生命正存在某些风险。

关节是人体的一个很重要的部位，它的健康状况会直接影响人体的举动才能。风趣的是，假如关节呈现健康问题，它会像一个气象台，在气候转凉时，以酸痛、刺痛的方式“告知”你，有人还会在折腰、回身，乃至小小的关节活动时宣布“嘎嘎”的响声。其实，这些都是关节呈现缺点的反响，而现在，骨关节缺点已与癌症、心血管问题并称为损害人体健康的三大杀手。常见的关节问题有退化性关节炎、类风湿性关节炎和痛风关节炎。

退化性关节炎

人体到了必定年岁之后，身体各安排和器官就会呈现老化，骨关节也不破例，会因老化呈现退化性关节炎，特别是那些长时间用来支撑全身分量的重要关节，如髋关节、膝关节等。此外，假如关节过度运用、受伤或缺少运动，以及肥壮、慢性病等原因都会使退化性关节炎提早发作。数据标明，女人呈现退化性关节炎的份额会比男性多，是因为雌激素能减缓软骨安排的化学变化，起到维护骨关节的效果，而女人雌激素分泌量会在停经后大幅削减，所以停经后的妇女呈现退化性关节炎的机率比男性高。

类风湿性关节炎

类风湿性关节炎与人体的免疫才能有关，当身体免疫力低下，寒邪就会侵入身体的任何关节，呈现关节痛苦、肿胀、生硬等现象，最常见于手腕、掌指关节等近端指间关节。

痛风关节炎

痛风关节炎多与人体代谢才能有关。当体内的尿酸无法代谢掉而堆积在体内，就会使某些关节呈现红、热、肿、痛等发炎反响，常发作在膝盖、手腕、手肘、手指和脚上。假如任由尿酸在体内积累，很或许会发作结晶，沉积后构成“结石”，构成关节变形，不只影响漂亮，还会影响心血管和肾功用。

关节问题大多发作鄙人半身关节，这大都是因为现代人久坐构成关节磨损或提早老化导致的。所以，咱们在日常日子中应该进步保养关节的认识，经常活动、放松关节，平常能够做“扶桌正踏运动”来维护关节。

先将手扶在桌面上，双腿与骨盆同宽。然后双腿像平常走路相同原地踏步，将力气均匀散布于四肢和膀子上。开端运动时，次数不宜过多，频率不宜过快，待身体渐渐习惯强度后再渐渐添加频率和次数，最好每天踏步1000下，假如强度太高，也能够分段进行。

扶桌正踏运动不只能训练大腿和腹部肌肉，还能安稳上半身、改进膝盖不适，强化心肺功用。现在，现代人的寿数越来越长，而关节问题也逐步成为老年病，所以维护好关节，就能在老年少受“罪”！