原标题：长命的四个诀窍贵在坚持，多走路排在第三位，排在首位的你很少做

杨大爷尽管现已98岁了，可是他的精神情仍然很足，家人说，他身体很健康，日子也可以自理，彻底不需要家人的忧虑，许多人在得知杨大爷的年岁后，都会有这样的疑问，都98岁的人了，看起来比七八十岁的人还要健康，杨大爷究竟是怎样做到的呢？

家人说，杨大爷长命可没什么独门绝技，儿子说，我爸爸历来不吃杂乱无章的保健品，连药都很少吃，他之所以能长命，彻底在于长时间坚持的好习惯。

事实上，许多长命的人，并不一定很有钱，他们往往买不起贵重的保健品，也很少能享用高端的医疗服务，可是他们却更易长命，这恰恰是由于健康的日子方式。

榜首，饮食上很简略，不喜爱高脂肪饮食，平常喜爱吃新鲜的绿色蔬菜和生果，长时间的高脂肪饮食，很简略升高血脂，诱发癌症，而进食新鲜的蔬菜和生果，则能摄入满足的纤维素，有助于肠道的活动，也能防备癌症的发作。

此外，长命的人往往喜爱新鲜的食材，而不会总是挑选腌制，烟熏的食物，炒菜的时分也不会放许多的油和盐，惋惜的是，看似简略，你却很少做。

第二，爱喝水，不喜爱饮料，不喜爱酒，想要长命，一定要多喝水，由于喝水能稀释血液，喝水还能促进身体废物的分泌，相反，假如你不只不爱喝水，还特别喜爱饮料，喜爱喝酒，那么你罹患疾病的危险也会很高。

第三，多走路，生命在于运动，一个人不管年岁多大，每天能坚持走路，这都是一种健康的日子方式，特别是关于年岁大的人，假如平常不是坐着便是躺着，那么发作疾病的危险也会更高。

第四，一向坚持开畅达观的心态，长命的人，往往都会有一个好的心态，他们达观，开畅，对日子充满信心，历来不乱发脾气。

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