原标题：8个动作缓解肩周炎，比自己贴药膏还管用
家里有中老年人的，
必定对“ 五十肩”这个词不生疏
所谓的“ 五十肩”指的便是肩周炎。
肩周炎有以下症状：
肩周炎的4个医治误区
01
自行贴药膏
02
症状减轻，中止医治
03
肩痛＝肩周炎
（比方肩骨关节脱位，其实不是肩周炎）
04
怕痛不运动
怎么有用防备肩周炎？
坚持8个动作缓解“肩周炎”
01
折腰晃肩
02
爬墙运动
03
体后拉手
04
外旋训练
05
双肩内收外展运动
06
甩手锻练
07
扶持下牵拉
08
展翅
每天一组，远离肩周炎！
来历：生命时报
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