原标题：【银龄健康】晚年人的健康饮食准则，从速共享

人到晚年人，身体机能退化。只要遵从必定的饮食规则，才干到达健康长寿。关于晚年人来说，杰出的饮食，不光可以推迟老化的速度，还可以更好的下降各种缓慢疾病发作的几率。那么，晚年人在日常饮食方面应留意哪几点呢？

少吃多餐

晚年人进餐时应该守时、定量，尤其是节假日期间，避免“饥一顿、饱一顿”或暴饮暴食。高龄白叟更应少吃多餐，以避免肥壮。

多素菜、少油腻

晚年人应该多吃新鲜蔬菜。 新鲜蔬菜中含有晚年人所必需的多种维生素和矿物质。晚年人应少吃油腻食物，不只不易于消化，并且所含脂肪高，简单导致晚年人高血压和冠心病的发作。

多以软食、易消化食物为主

许多晚年人牙齿松动或掉落，消化功用也有所减退，故应以易咀嚼消化的食物为主，如牛奶、豆浆、稠稀饭、面条、馄饨等软食。要少吃油炸食物和干硬食物。

控盐必定要留意

晚年人吃菜不宜过咸，这样会加剧肾脏担负，简单引起高血压等症状的发作。

来历：健康报

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