原标题：冬天摄生常吃四种食物，平常多吃些，排毒淡斑，整理体内毒素

冬天摄生常吃四种食物，平常多吃些，排毒淡斑，整理体内毒素

芽苗菜中除了很多的维生素C，丰厚的纤维素，能促进食物的消化，关于肠胃的健康有极大的协助，可以轻松又有用的防备便秘，排毒养颜，别的芽苗菜中的养分元素是十分丰厚的，富含碳水化合物、蛋白质、钙等等的养分元素，协助体内的毒素及时的排出，进步身体的免疫力。

香蕉含矿物质较多，对水盐代谢症的康复也很有协助，香蕉的果实有润肺滑肠、降压等效果，因而常吃香蕉对医治高血压、动脉硬化、冠心病很有利。香蕉除了当生果吃外，还有多种多样的吃法，如切片油炸当菜，作点心酥皮饼馅，也可以做羹烧粥，煮、煎、熏当作主食，香蕉不管怎样吃，常吃都能清热排毒，疏通血管。

秋葵是最近几年的热销蔬菜，关于健身和减肥的人来说，这一个蔬菜渐渐的变成了了业内人士必备的食材，而且秋葵本身也是一个养分含量极高的蔬菜，所以在平日里也有很多人购买，可是并不是所有人都能承受它的滋味和口感，最简略不过白灼秋葵，可是很多人吃完之后都会以为它本身的黏性物质让人吃完无法习惯，那只是你没有用对办法，有时候换一种办法制造出来，它也能遭到群众的喜欢和欢迎

青枣

青枣中含有的维生素是最高的，比猕猴桃含有的维生素还高。青枣中含有丰厚的维生素C，具有防备因缺铁引起贫血的症状。青枣还含有很多的糖类物质，可以轻松又有用的增强咱们人体的抵抗力，而且含有多种维生素，具有十分强美容养颜、排毒减肥的成效，可以有用进步人体免疫功用，增强抗病毒的才能。

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